十月怀胎，一朝分娩，经历了十个月的辛苦孕育，宝宝终于跟妈妈见面了。对于刚生完孩子的家庭来说，给产妇大补一下是头等大事，一是补充分娩过程中消耗的能量，二是为了给孩子提供优质的奶水。但是产后饮食也要遵循科学的原则，如果调理不当，反而会影响产妇身体恢复。
首先，不能马上大补。从孕妇进入产房前，家里的老人们可能就已经开始为产妇准备产后大餐了，老人们疼爱儿女的心情是可以理解的，而且觉得吃的好了才有足够多的奶水，所以从产妇出产房，各种有营养的饭菜都已经备上了。但是以上做法是不科学的，营养专家也指出，产后初期是特殊时期，产妇刚经历分娩，子宫受到一定损伤，子宫恶露也正待排出，这个时候不宜进补，产妇消耗巨大，身体各个器官还没有恢复过来，即使是补，身体也无法好好吸收，反而对肠胃造成负担。
其次，不要喝过浓过多的红糖水。红糖水从来都是产妇温补所用，刚生产过的产妇都会饮用，适量饮用红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出，但是过多过频地饮用就会有相反效果了。因为长期过浓饮用，对产妇不利，影响恶露排干净，所以饮用红糖水的时间最好在七至十天左右，如果恶露排干净后，就不要再饮用了，以免反复。
也要注意不要喝过浓的汤。为了有利于产妇补充营养及下奶水，很多家庭选择给产妇煲汤，汤营养丰富，容易吸收。营养专家们提醒产妇，喝汤固然好，但是汤里含有较高的营养成分及油脂，而摄入油脂过多会导致哺乳期肥胖，以及奶水中脂肪含量过高，孩子吃脂肪含量过高的奶水也会引起体重超标，不利于其健康发育。而且汤中一般也含有较高胆固醇，不利于产妇体形恢复。所以喝汤有利有弊，产妇要慎重食用。
最后，忌节食。很多产妇生完孩子后身体走形，一是因为子宫尚未恢复的原因，二是因为月子期营养补充过量，所以很多妈妈在生完孩子哺乳期就选择节食减肥，这是非常不可取的，首先就是会引起奶水不足，奶水中所含营养大打折扣，影响孩子的生长发育，而且盲目节食对自己身体恢复也不利。所以妈妈们还是全面均衡饮食，注意运动，自然能快速恢复好身材。
