夏天天气炎热，对于产后的妈妈在生活上、饮食上来说无疑是一种考验，因为产后需要调理身体，还要哺乳，所以在饮食方面难倒了不少的妈妈，夏天出汗多，没胃口，但为了能够快速恢复身体和宝宝能吸取足够的营养，妈妈们却不得不吃，但夏天温度高，容易使人体内上火，所以对于产后的新妈妈来说饮食上一定要把握好，哪些食物是可以吃，哪些是不适合在夏天食用的。
不能多吃味精
味精作为日常常用调味料，很多人炒菜时都会放味精，但对于产后哺乳期的妈妈来说，最好不吃或少吃味精，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，特别是12周内的婴儿来说，会导致婴儿缺锌症，还会影响到味觉，会出现厌食、智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
不能急于服用人参
人参众所周知是一种大补的药材，但不适合产后不久的妈妈食物，因为此时服用人参，会产生兴奋作用使人难以入眠，休息不好，会影响身体的恢复。所以在分娩后一周内，不要服用人参，而夏天产后无论是多久都不要服用人参，人参是热性食品，容易导致上火。
不能过多吃鸡蛋
鸡蛋含丰富的蛋白质，在产后每天吃3～4个鸡蛋即可，因为吃得过多会使肠胃增加负担，难以消化，还容易引起产后便秘。
不能吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
不能过早大量喝汤
产后喝汤一直是自古以来坚持的做法，但喝汤也有讲究，刚分娩完的产妇不易大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，婴儿胃容量小，吃得也少，吸吮力也较差，会造成过多的奶水淤积，引发乳房胀痛和出现乳腺炎症等。
不能喝大量白开水
在怀孕末期妈妈们都会有水肿现象，产后是身体恢复的黄金时期，这段时间尽量让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝太多水，不利于身体恢复，所以产后喝水要分次饮用。
不能喝红糖水太久
传统的产后坐月子都会喝红糖水，但在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑，红糖水喝多了还会增加恶露的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血，所以要适当。
夏天因为考虑到气温高，食欲差等因素，所以对于产后的妈妈来说饮食要尽量保持清淡，忌吃油腻和以上食品，但为了宝宝能摄取足够的营养，在饮食上清淡的同时也要搭配合理，才能让身体恢复更快和保证宝宝的营养供给。
