新妈妈们都会担心一旦过了哺乳期，乳房开始变形，甚至是下垂怎么办。今天，小编就带着妈妈们一起来看看科学的丰胸方法都有哪些？
1、游泳
游泳除了对肺部很有帮助之外，对乳房也有很好的帮助。尤其是蝶泳和自由泳能够使胸部肌肉变得强韧和丰满。
2、扩胸操
在扩胸操的韵律中舞动上身和手臂，让脊椎大幅度的弯曲和伸直，也能够使胸肌变得发达，从而让乳房坚挺和饱满。
3、早晚按摩
最简单的方法就是每天起床前和临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，使乳房变得日益饱满且具有弹性。
4、科学饮食
从月经来时的第11、12、13天为最佳时期，第18-24天为次时期。这几天都是卵巢激素分泌最旺盛的时期，也是激发乳房脂肪囤积的最佳时期。可以适当摄取番茄、胡萝卜、马铃薯和坚果等，并少喝饮料，多喝牛奶。
怀孕时乳房的变形或者是下垂，都是女性正常的生理现象。不少女性在乳房松弛后都会产生一种自卑心理，其实身体健康的女性大可不必盲目的进行丰胸。只要按照上述的方法，就能够健康达到丰胸的目的。
