产后妈妈亲自体验的有效减肥法

产后妈妈亲自体验的有效减肥法。产后的妈妈由于肥胖问题都苦于努力寻找减肥良方，可找来找去总是试了没有见效，从而对产后减肥完全失去了自信心，但在这里有一位产后妈妈，自己亲身经历了一些有效的减肥方法，而且是在生活中、工作中不经意的一些举动，就能起到减肥作用，我们今天一起看看是什么减肥如果神奇。

生完宝宝时，晚上自己带宝宝，给宝宝喂奶、换尿布，可能是由于劳累的原因，一个星期左右就轻了五斤，看来带孩子这个办法减肥还真有效果。

上下班时都没有坐公交车，走路回去，坚持了一个月吧，这位妈妈发现体重明显的减轻了。

椅子坐一半就可以了，同时挺直身体，收紧小腹，从来不会整个人瘫坐在椅子上。长期坚持，这位妈妈减掉了大肚皮。

公交车，就是有座位也不做，尤其在吃过食物后。这样把座位留给有需要的人，又能够减肥，一举两得。有时候等公交车的时候很无聊，就会做一些运动，原地跳跳、暗地做收腹运动等，既打发时间也起到了减肥的作用。

坐公交车时，没有抓椅子的靠背，每次都抓吊环，虽然比较累，但这样能够起到锻炼手臂的效果。

因为公司在15楼，她一般隔一天爬一次楼梯，刚开始时可能不习惯爬得气喘吁吁的，坚持了一个月后就变得轻松了，腿部肌肉也紧实了，连曲线都能体现出来了。不过这个方法得要有毅力坚持。

走路的姿势要挺直胸膛，不能弯腰驼背，这样可以收紧小腹，走路时都用后脚掌地，这样也能起到锻炼的效果。

采用手提包，而且故意在包里装很多重的东西，然后用单手拎，或者吊在手臂上，要是街上没什么人，还会把包甩起来，锻炼手臂，不过这个方法要包够结实，否则把包甩坏了就得不尝失了。

走路的时候都是迈开大步，有时候还快步疾走10分钟，这样比慢走效果会更好，可以锻炼到大腿。

逛街也是个不错的减压方法，但是又想减肥，每个周末都去逛个一天半天，逛到最累为主，人自然也就瘦下来了。

和孩子跑一跑，玩玩游戏，抱抱他，特别消耗体力。比在健身房里健身一个小时还要有效果，这位妈妈生完女儿以后就是这样减肥的。

由于这位妈妈的工作比较清闲，但把自己的事情做好之余还经常帮别人跑腿。也能起到减肥的作用，因为整天坐着长肉才怪呢。在办公室里频繁喝水，用小的杯子，一天来回几次倒水、上厕所，也能增加运动量，比整天坐着要好多了。

在电视机前腾出一块地方，在看看电视时一边做瑜伽，很有乐趣，长期坚持就有减肥健美的效果。

产后减肥方法其实可以随时随地，只要平时自己用心发现，用心去做，慢慢地坚持，久而久之就会发现其实这种看似简单的动作还真能起到减肥的作用，不但省去了花钱减肥的担忧，这种方法也安全健康，值勤得学习。