新妈妈生产后，恶露现象是必过一关，这是身体生产后一些废弃的子宫细胞和血液的排泄方式，是身体恢复的一个正常过程。正常而言，生产后三周左右恶露即可排净，但是也有可能根据个人不同体质时间会有所拉长。
恶露分为顺产后恶露和剖腹产后恶露，这两种情况的干净时间是不同的，剖腹产恶露的干净时间会相对长点，主要是因为伤口影响到宫缩乏力所致，但基本上在50天以内都可以排净，但如果超过50天，恶露仍然没有排净，新妈妈可就要留意了。
首先，要明白恶露如果排净时间过长，可能是由于宫腔感染、组织物残留、宫缩乏力造成的。最后一种一般比较好办，可以在生产后通过人工外压腹部促进宫缩。可如果前两种就比较麻烦，就要采用清宫术清理，这种无异于做一次流产手术，对身体伤害比较大。
所以，新妈妈们如果发现在正常排出恶露时间内，恶露有臭味，或伴有低热、下腹疼痛、子宫复旧不良，或子宫有触痛，则有宫腔感染；然后B超检查子宫复旧不良，宫腔内有组织时，则是有胎盘或胎盘残留物。
所以新妈妈在观察恶露，除了留意时间外，更要留心是否有异味或是身体有异样，记住四周和50天两个时间点，一旦有异，赶紧就医检查。
如果真的确诊为产后恶露不净，在饮食上要多加注意，要以清淡营养为主，以补虚和祛瘀为主要原则，多食益母草调经、补血、解毒，促进子宫收缩。气虚者可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等；血热者可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果。慎食生冷、辛辣之物。养成良好的生活习惯，保持室内空气清新，能够有效缓解恶露症状，能在一定程度上减少恶露周期。
其实新妈妈要明白，人生有很多环节是必须要经过的，既然是这样，就一定要保持乐观心态去面对，同时提前做好预备，这样才能遇事不慌，而且也能有效为自己排险，注意观察，有异常及时求医是最好的方法。
