产后饮食3大误区你了解吗？

产后饮食3大误区你了解吗？产后要吃什么一直是产妇比较关心的话题，由于以前坐月子的饮食方法和现代有怕区别，不能再按照旧社会的产后饮食方法来搭配产后的饮食，因为现在的生活环境发生了较大的改变，坐月子时饮食也应更加要科学合理，那么产后饮食3大误区你了解多少呢

误区一、产后马上多喝汤

很多产妇在产后做的第一件事就是尽早下奶，怕宝宝没奶吃营养不够。从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节是要值得注意的，就是要让乳腺管全部畅通。才能顺利下奶，如果乳腺不通，喝再多的汤，乳汁也是就会被堵在乳腺管内，容易引起乳腺炎。

应对方法

在产后正确的做法是让宝宝尽早吮吸产妇的乳头，刺激大脑促进妈妈乳腺管的畅通，加上喝些清淡鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤和食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，以产妇尽早下奶都有很大的帮助。

误区二、产后体虚多吃老母鸡

鸡肉蛋白质丰富，有助于产后肌肉代谢与增长，所以月子里产妇最常喝的就是而鸡炖汤，鸡汤中的特殊成分可促进荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，喝了以后能振奋精神，特别适合低血压的人食用。在平日老母鸡也被认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。按这个道理，产后身体虚弱喝老母鸡汤是最好的补品，但事实上这种做法是不正确的。

应对方法

因刚刚分娩完，产妇肠胃道功能还没恢复，不能吃太过于油腻的食物。而老母鸡脂肪含量较高、油分多，所以不适合产后马上食用。产后体力消耗过大出血较多，这时候，可以给产妇先吃易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等，待肠胃功能恢复后再慢慢改为正常的饮食。

误区三、产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血

桂圆含丰富葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，也含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用，所以这些食物也往往成为了产后的最佳的补品，

应对方法

其实赤小豆更具营养价值和有利于产后的身体恢复，其有治血、排脓、消肿、解毒的功效。在以前科学知识不普及时，老一辈的人普遍认为产后出血较多，所以吃点桂圆、红枣。其实在产后吃这些大补血的食物不但没有补血，反而增加了出血量。另外，这些都是高糖食物，而产后体虚活动量少，如果不注意口脑清洁卫生还容易引起蛀牙。

以上这三个误区是很多产后妈妈最容易犯的，一方面是因为婆婆或妈妈在照料坐月子，自己不能亲自下厨只能听老一辈的，但因为月子的饮食关系到以后和身体健康，所以要和家人一起沟通好，走出月子饮食的这些误区。