红糖，性温，具有益气补血，健脾暖胃的功效。也正因为如此，红糖成为了不少女人的最爱食品，比如在月经期间，可以选择喝些红糖水，当然在坐月子期间的妈妈们也不例外。
这也让家里的老人们认为，红糖是补血的最佳食品。曾经一位女士刚生下宝宝，家里的婆婆和母亲也都让这位妈妈多喝些红糖水，因此而要求她每天都要喝好几次红糖水，在吃鸡蛋的同时也不忘放些红糖。但是，在宝宝满月时，这位妈妈的脸色没有以前红润，而且本该减少的恶露反而越来越多了，身体也越来越疲惫。老公便带他去医院进行了身体检查，医生询问后，得到孕妇是由于贫血造成的。这让家里人很纳闷，家里人天天都在给喝红糖水补血，怎么还能贫血呢？医生告诉她，她的贫血就是跟过量地食用红糖有关系。红糖中确实是含有铁元素，能有补血的功效，但是专家认为，坐月子期间的补血不能只依靠红糖来补充，而且红糖并不能完全满足女性的补血需求。
在坐月子期间的产妇不可食用红糖过量，服用时间以7-10天为宜，每天最好不超过20克。而且还要食用其他的食品来达到补血的效果。在这期间建议产妇多食用一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等食物，这些食物都具有补血的作用。
现在食物的多样化，而红糖也不再做为坐月子产妇必吃的补血食品，所以在坐月子期间，家人可以给搭配不同的食物来为产妇补充营养。如果产妇喜欢喝甜味的粥或者汤，可以选择在其中加些红糖也是可以的。避免产妇在坐月子的时候大量的食用红糖，产妇过多的摄入热量，反而不利于身体的恢复。
从中医的角度看，红糖性温，有益气活血化淤的作用。而产妇在生产时大量失血，产后适量的喝些红糖还是有一些作用的，选择适量的喝些红糖水可以起到补血，利尿、促进恶露排出等功效。
总结：虽然说红糖对产妇的身体好，但也要注意适量食用。《本草纲木》中记载：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食......”，所以，在帮助孕妇恢复身体期间，要注意饮食的合理安排性。
