产后减肥，如果都是教科书一样的介绍，您一定觉得没有意义，今天小编和您一起分享产后减肥绝招，这来自于一个真实的妈妈经验分享，怎么能从成功减肥53斤，光有意志力可是远远不够的。
这位妈妈减肥的秘诀就在于饮食和运动，您别觉得俗气，看看她都怎么进行每天的活动吧。这位妈妈每天的饮食都很讲究，基本很少吃米饭。只有一次吃了点炒饭，还后悔得去运动了三个小时， 适当的吃点蔬菜，凉拌的。有豆芽、海带、丝瓜、豆腐、冬瓜、包菜……凡是能减肥的素菜我都吃。油盐都放的很少很少的，用点凉拌酱油就好了。常吃水煮菜，刚开始很难坚持，现在已经习惯了，感觉很好吃。现在反而不喜欢油大的东西，看着就不想吃了。能吃的水果几乎都吃了。黄瓜、西红柿我不知道吃了多少……我减肥的时候正值夏天，水果种类多也便宜。我一个夏天估计吃了50个西瓜还不止。只喝白开水和茶，每天把蜂蜜加醋当饮料喝，开始真的很难喝，现在已经习惯了。这个真的很管用哦，四个月了喝了估计有十大瓶子醋，蜂蜜三大罐了。 四个月中基本上没有吃过猪肉和鸡肉，好象只吃了一次牛肉，三小快。最近段时间才开始吃了点鱼肉。
看了这个妈妈的饮食食谱，您一定不再好奇，这样吃，不瘦都难啊。但是其实，他最主要的瘦身还在于运动。早上五点起床晨跑一个半小时，然后开始慢慢增加运动量。一开始的时候跑多跑少不要勉强，慢慢的给自己定一个目标。现在每天早上跑步四千米，快走两千米。还有就是晚上，老公从网上给我下了一个肚皮舞蹈教程。每天练习一个小时，真的见效很快！妹妹的朋友都说我的肚子好象被人掏空了一样！另外还有做家务。因为是家庭主妇，每天要自己用手洗衣服、用墩布在地上屁股翘起抹地……这也是满头大汗啊！一天擦一次地，还有就是去菜市场买菜。家离菜市场远，都是用走的。孩子上学的时候，也天天骑自行车去接送，还有就是自己没事的时候就去逛街，当散步了。不过每天中午我也午睡一个小时。这些小事儿变成了妈妈每天的运动计划，赞美一下辣妈的坚持和意志力吧。
骨架比较大的妈妈类型，这一次也不用在担心产后减肥的难题了吧，看了上述妈妈给您推荐的减肥方法，小编都觉得信心百倍了，但是减肥还是因人而异，少吃主食和不吃还是有很多区别，建议妈妈们科学借鉴。
