产后一般都提倡给宝宝母乳喂养，母乳安全、有营养，是婴儿出生后最佳的食品，但是在母乳喂养长达一年的过程中，由于宝宝每天都吸吮奶头，乳房的脂肪会随之减少，所以断奶后的妈妈都有一个感触，乳房变得扁平没有弹性，严然成了飞机场，而有的产后妈妈因此乳房会松驰下垂，另一半抚摸时再没有了从前的感觉，那么乳房真只有继续扁平、下垂吗？有没有更好的方法让乳房再次挺拔呢？那就要看看下面的方法了。
1.坚持戴胸罩
哺乳初期一定要坚持戴胸罩。否则由于奶水重量增加等原因乳房会明显下垂，不戴文胸在运动后乳房由于震荡情况下会容易下垂。戴文胸起到支撑和扶托乳房的作用，而且血液循环通畅，戴文胸还可以防止乳头擦伤和碰撞，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有很大的好处，文胸选择适合自己尺寸并附有钢托的，这样更能保持乳房。
2.哺乳期正确喂奶
有很多产后妈妈发现，在给孩子断奶后，两只乳房变得和从前不一样了，一边大一边小，这有可能与哺乳期方法不正确有关，所以在哺乳期，新手妈妈们要采用两个乳房要交替喂奶的方式，两只乳房流轮给宝宝吸吮，日后容易保持两侧乳房大小对称。在给宝宝喂奶时不能让宝宝牵拉奶头避免乳腺炎的发生。
3.经常按摩乳房
早晚按摩乳房，可以在临睡前或起床前，平躺在床上随意按摩。方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样做的有利于促进局部的血液循环，增加乳房的弹性，并有利于雌激素的分泌。
4.乳房沐浴
在洗澡时，使用花涮冲洗乳房，冷热水交替进行喷洒，可以刺激乳腺有助于提高胸部皮肤张力，同时促进乳房的血液循环。
5.不要节食减肥
对于产后肥胖的妈妈，先不急于进行节食减肥，因为减肥后可以影响使乳房的脂肪组织，乳房由于缺少脂肪而变小，产后妈妈的体重一般在一年左右的时间可以慢慢自行恢复，所以不必急于节食减肥。
6.可以多吃的食物
产后可以吃些B族和E族维生素，其可以调节雌激素分泌，使乳房更加坚挺、丰满，还有可以从平常食物中摄取B族和E族维生素，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。对丰胸都有辅助作用。
7.其它方法
如果对乳房要求比较完美的妈妈，也可以选择丰胸产品，但丰胸产品大多数都含有激素，在哺乳期不要使用，而对于市面上吹得天花乱坠的丰胸广告，隆胸手术选择时也要慎重考虑，期风险较大，费用昂贵。
其实对付产后乳房缩水的方法，最安全的就是及时进行胸部肌肉锻炼，只要方法正确长期坚持，再配合有利于丰胸的饮食习惯，想胸部丰满也不是件遥遥无期的事情，女人爱身材更爱乳房，它关系到日后夫妻生活的质量，所以产后妈妈一定要让胸部挺起来。
