判断是自己否肥胖的一般方法是量体重去判断，但是在秤上显示的数字中，很大部分其实是体内的水分，这些占了快7成。一般的状态是，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的变动，这就造成，一些想马上见到效果的人去利用它进行“快速减肥”。
去水法之一：出汗
一般的方法是芳香SPA、足浴、桑拿还有，火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，另外还有一些包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。
去水法之二：排便
排出大小便可以减轻体重，减除大量水分，这样就是促进排便能使体重明显减轻。许多减肥药品的作用就是让人比正常多排便。
去水法之三：控制饮水
这个方法也有很多人使用，很不可思议，减肥竟是要控制饮水。可能有的当时见效，但是，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。
爱心提示：
足的饮水是健康生活和维持新陈代谢的平稳进行的主要环节，减少饮水肯定是非常不健康的做法。很多新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。
促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。
减肥秘密：减少吸收法
如果说节食的减肥方法很痛苦，那么还有一个好方法就是一直吃，然后让你吃完也不胖——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
爱心提示：
在分娩之后的很长时间里，由于新妈咪的身体还未不是很健康结实，所以要特别注意保证营养的供给，一般是前6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。
总结：减肥是女人一生热衷的话题，其中产后减肥比较特别，下面给大家推荐两种健康的方式，第一种是做适当的锻炼，第二种是减少吸收法。多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。所以还是要给宝宝母乳，利于减肥。
