“紧腹束腰”能不能帮助让形体恢复如初呢？什么时候用腹带收腹最有成效？这些问题都很具有代表性，对于现代女性而言，怀孕固然可喜，但是产后塑身同样在考虑之内。
许多产妇为了尽快让身材恢复，月子里就用上了腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。这种想法是可以理解，但是做法确实很伤身。
因为腹部是人体大血管密集处，把腹部束紧后，静脉就会受到压力，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足造成产妇眩晕，眼花的症状，更严重的会而引发下肢静脉曲张或痔疮。与此同时，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。
另一方面，如果产妇束腰过紧，还会造成腹压升高，韧带的支撑力下降，从而造成子宫内膜脱落，阴道前壁突出等病因，容易诱发附件炎，盆腔炎等妇科疾病，因而，长期束腰是不利于产妇健康的。
使用束缚带并不是很好的减肥方式，产后恢复体形，可以通过专门的产妇体操来恢复，您可以先从简单的动作开始操作，随着时间的推移和自身对动作要领的掌握，动作可由小到大、由简到繁，如做仰卧位的腹肌运动和使劲往里收紧臀部等这些动作，减少腹部、腰部、臀部脂肪堆积有明显的效果。
母乳喂养是最安全最提倡的减肥方式，母乳中含有多种抗体，可以提高婴儿的免疫力，这是任何其它乳类所不及的特殊优点。通过婴儿的吮吸可以有效预防乳腺堵塞等产后的问题，将自身多余的营养成分输送出来，有助于减少皮下脂肪的蓄积，从而达到减重的目的。
产后肥胖在医学上被称为“生理性肥胖”，这是女性在面对生育时身体表现出来正常生理现象，一般来说，只要孕妇产后不要盲目进补，不要过多的进食高热量的食物，多吃蔬菜，豆制品水果等低能量食物，配合适度的运动，半年后大多产妇的体重都能明显的下降。所以各位准妈妈不要过于担忧自身的体重，采取一些伤害自己的减肥方式，凡事都应该把自己的健康放在首位。
总结：怀孕期间宝妈们可以多出去走走，避免敞开胃口一顿吃后体重指数飙升的太快，在安静的地方走动，每次时间不宜过长，对自己对孩子都有好处，妈妈走动的同时，宝宝也就不能偷懒啦，跟着妈妈一起运动，把身体练得倍儿棒。
