新妈妈分娩时不可避免地都会出现产道损伤，常发生阴道及会阴撕裂，累及会阴体及附着于此处的尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等组织。有时阴道粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛，有的须作阴道前后壁修补。
其实，应该说有一定的关系，但并非全部，一般而言，阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。胎儿过大，特别是头部过大，新妈妈自然分娩时就会造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等，都会导致产后阴道松弛。
那么如何恢复阴道弹性呢？
阴道本身有一定修复功能，产后的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟经过挤压撕裂，阴道肌肉受到损伤，因此阴道弹性恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
一、屏住小便：
小便过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间锻练，就可以提高阴道周围肌肉的张力。
二、提肛运动：
有便意时，屏住大便，做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
三、收缩运动：
仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。
四、其他运动：
走路时，有意识绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
那么有些妈妈会问到能不能用阴道紧缩术改善产后阴道松弛的状况？
当然，手术是可以的，可是对于四类女性是不适合的：
一、阴道前壁膨出妇科病，这种需要通过妇科手术治疗。
二、有有严重的宫颈炎或阴道炎症的，需要治疗好再根据情况考虑是否手术。
三、有高血压等疾病的，考虑到生命与性福，那么先考虑生命吧，活着才能幸福和性福。
四、没有生过孩子的，那么会导致阴道出现伤口或炎症。
五、剖宫产的，一般阴道影响不大，而且因为子宫有伤口，在进行手术时有可能导致细菌上行，感染子宫，引发炎症。
不过，对于第二产程比较长，产道撕裂又没有很好缝合，阴道形成沟壑的新妈妈，由于沟壑容易藏细菌，发生炎症，所以，这类新妈妈接受“阴道紧缩”术可以一举两得。阴道整形是有助于提高夫妻之间感情的，所以新妈妈们有整形的想法无可厚非，毕竟这个时代追求完美“性福”是无罪的。可是，每个妈妈自身身体情况不同，体质恢复也不尽相同，所以，希望选择手术的妈妈，一定要做好全面的身体健康后再考虑是否手术，毕竟性福和生命相比，还是生命更重要。
