妇女在分娩后，适当进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇的营养，有利身体的恢复，那您知道产妇分娩后吃些什么是最健康的吗？今天小编就和您一起了解下产妇的健康饮食小知识吧。
新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。帮助通气的食物，比如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用；帮助睡眠的食物，比如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠。
易消化吸收的食物，比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力；富含优质蛋白质的食物吗，比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。富含维生素B、维生素C的食物，比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。
您在选择产后食物的时候千万别盲目，有些食物可是您不能多吃的。辛辣刺激的食物，比如葱、辣椒、大蒜、韭菜等。性味生冷的食物，还有温度太冰凉的食物，比如西瓜、苦瓜、珍珠粉、冰水等。
西方国家确实有产后喝冰水刺激宫缩的习惯，但一般中国产妇的体质不能接受，容易产生胃痛、头痛等不适反应。过于热性、活血的食物或中药补品，可能引起出血量的增加，比如山楂、红糖、黑木耳、荔枝干、羊肉、狗肉、红花、当归、野山参、红参等。抑制宫缩的食物，比如龙眼(桂圆)。
产妇分娩后吃些什么？产后的饮食与滋补关键在于因人而异，您首先要了解到产妇的生理需求，积极补充体力的同时也要注意到防止各种产后疾病的发生，看来，产后饮食的重要性真的是您不能忽视的。
