当产妇生下宝宝以后，坐月子是一定要补的，很多产妇在坐月子期间都是大补特补，哺乳期的妇女是有很多食物是不 能吃的，事实上，这样的补法也是不对的，由于家人对产妇的担心，他们对产妇的关心反而会导致她们营养过盛，害 怕产妇在生产以后乳汁不好等等因素，就对其大补特补，让她们逐渐导致肥胖，哺乳期的产妇在饮食上要注意哪些地 方呢？
有很多哺乳期的产妇不知道在饮食上要注意些什么，因此导致自己非常的后悔，事实上，在这段期间的产妇在饮食上 是有很多注意的地方的，很多食物产妇是不能吃的，例如巧克力，当人们忙碌的时候，没有时间吃饭，饿得头晕的时 候，巧克力可以补充能量，但是对于产妇来说，巧克力是不能吃的，第一点：成天的吃巧克力会让产妇发胖，巧克力 属于零食类，吃多了还会影响产妇的食欲，让她们对正餐没有兴趣；第二点：巧克力除了会导致发胖之外，产妇的餐 饮没有规律，还会确实大量的营养，从而影响到健康；第三点：产妇过多的吃巧克力，还会对孩子造成影响，也许很 多人不明白，为何对孩子会有影响，因为产妇正是哺乳期，长期吃巧克力，通过给宝宝喂奶，让宝宝吸收到可可碱， 对宝宝的健康是有很大影响的，甚至还会造成各方面机能的损害，让宝宝成天闹别扭，这样的影响是很深的。因此， 在这里提醒各位妈妈们，最好不要吃巧克力。
哺乳期的产妇在刚生完宝宝之后，饮食上最好以清淡为主，虽然需要补充大量的营养，但是用盐也必须要少，产妇在生产完后特别的水肿，在刚生完宝宝的时期，应该注重排水，消水肿，食用过多的盐会阻碍排水，因此很容易造成高血压，服用少用的盐是可以的，要非常的注意。
哺乳期的产妇为了要提高好的乳汁给宝宝，她们的饮食一般都非常注重营养，为了宝宝能够健康的成长，营养是必要的，但是也要有好的方法，还有，在哺乳期的产妇不能吃过辣的食物，例如辣椒、姜葱等等，都是刺激性比较大的，产妇少吃是最好的，另外，产妇还要忌生冷的食物，因为生冷的食物易给产妇的身体造成伤害，因此都是要禁忌的食物；另外还有茶类，要特别留意，酸性的食物也要忌食。
哺乳期的产妇通过给宝宝喂奶也是可以消耗热量的，这样也可以达到减肥的效果，因此，想要减肥的产妇大可以放心的给宝宝喂奶，宝宝通过吸吮乳汁，吸收了母亲体内的一部分热量，新妈们也可以通过其他的方法达到减肥的效果。
综上所述，我们了解到了，在哺乳期的时候，有很多地方都是需要注意的，尤其是在饮食方法，很多人也许对于哺乳期产妇应该吃什么而感到头痛，如果多去了解这方面的知识，做起来就不会那么困难，在必要的时候还可以帮助身边的人。因此，在这里提醒各位产妇，生产完一定要好好的照顾自己，不要让其他因素影响了健康情况。
