产后妈妈饮食亮起红灯，到底是那里出现了问题呢？原来，饮食不当也能给产妇的虚弱身体敲响警钟，是不是餐餐都大鱼大肉的进补就能保证妈妈们的健康呢？读读小编给您总结的经验，您就会了解怎样进补才不算是浪费金钱的健康之举啦。
产后的饮食不能随意搭配，有这样几个原则您一定要多加注意，不宜吃辛辣温燥食物是小编提醒您注意的重点，因辛辣温燥食物可使妈妈体内生热，因此上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等。授乳的妈妈如果有内热，会通过乳汁影响宝宝，使宝宝的体内也生热。所以，饮食宜清淡温和，尤其在产后5—7天之内。应以米粥、面条、软饭、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等刺激性食品，同时也不要饮酒。您平时爱喝的红糖水可不可以在产后代替白水呢？产后适量喝红糖水，对妈妈和宝宝都有好处。因为妈妈在分娩时及精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，所以需要补充碳水化合物和大量的铁质。红糖水既能补血，又能提供热量，是产后妈妈的补益佳品。但有些妈妈以为喝得越多越好，所以饮用长时间，甚至长达1月殊不知，久喝红糖水对妈妈的子宫复原不利。
一般在产后10天左右，恶露开始逐渐减少，子宫收缩也基本恢复正常，但如果喝红糖水时候过场，就会使恶露的血量增多，造成妈妈继续失血，反而引起贫血。因此，产后喝红糖水的时间，应以7—10天为宜。和恶露息息相关的还有一些补品，有些妈妈为使自己迅速恢复体力，在产后立即服用人参滋补，这样做对妈妈的健康十分有害。因为人参中含有人参皂甙，对中枢神经系统和心脏及血管有兴奋作用，使用后会使妈妈出现失眠，烦燥、心神不宁等症状，严重地影响妈妈休息，反而影响了身体恢复。人参还会使血液循环加速，刚刚分娩后的妈妈内外生殖器的血管多有损伤，所以会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。通常在产后2—3周，如果产伤已愈合、恶露明显减少时才可服用人参。产后2个月，如果有气虚症状，可每天服人参3—5克，连续一个月即可。
分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，妈妈一般都非常重视进行滋补，选择的食材太过营养并非好事儿，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，如果是长期慢性腹泻，身体亮起红灯，因此，您要时刻警惕产后妈妈的饮食。
