众所周知，产后，年长一辈都会给产妇提供催奶的食物，但导致产妇奶水不足的5类食物，大家又知道哪些呢？母乳对宝宝来说唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，因为它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，如果不小心吃错了导致产妇奶水不足的5类食物，将会剥夺了宝宝的食物来源哟，所以一定要小心。
刺激性食物
辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等刺激性食物，是导致产妇奶水不足的5类食物之一，所以要尽量避免，让产后饮食保持清淡才更有利于母乳喂养。让我们来看看这些刺激性食物对奶水的影响：
1、咖啡。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，这可以使人体的中枢神经兴奋，虽然暂时并末有证据表明对宝宝有害，但也应该有所节制地饮用或停饮。
2、酒。少量酒可以促进乳汁分泌，对宝宝无影响，但饮用过量时，就会抑制乳汁分泌，会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
3、太过刺激的调味料，比如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 药物
药物也是导致产妇奶水不足的5类食物之一。其实大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但一般专家会建议母乳喂养中的妈妈尽量不要服用药物，因为当药物达到一定浓度时，会影响宝宝的身体的。所以哺乳妈妈应该根据医生的指导进行服药，并且最好是在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝。
香烟和烟草
香烟和烟草含有尼古丁，是导致产妇奶水不足的5类食物之一。如果母乳喂养期间，妈妈还吸烟，不但会影响母乳的分泌量，而且烟内的尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收，对宝宝的呼吸道产生不良影响。所以，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
此外，韭菜、麦芽水、人参等食物也是导致产妇奶水不足的5类食物之一，会抑制乳汁分泌，所以要尽量避免食用。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且热量偏高，也是导致产妇奶水不足的5类食物之一，所以应该酌量摄取。
各位妈妈应该在哺乳前就了解导致产妇奶水不足的5类食物，这样才能在开始哺乳时就目的地对产后饮食和生活进行调控，避开对奶水分泌有影响的食物，为宝宝提供充足营养的奶水，让宝宝在奶水的滋润下长得健健康康白白胖胖。
