坐月子无疑是女人一生中重要的阶段，月子坐得好不好，直接关系到以后的身体健康，影响身体的恢复程度，所以为了出月子后有个健康的身体，那么在月子里的饮食就要特别注意了。
产后第一周，是恶露排泄的关键日子，一般补喝生化汤或四物汤，每天一剂即可，因为这两种汤都有生新化瘀的功能，还能帮助产妇生恶露顺利排出，四物汤可以补血。
刚分娩完的产妇，膀胱因为受到子宫扩张的影响，在第一周还没有恢复到正常位置，所以喝水时要以多次少量为主，如果一次性摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担，饮食方面也要咸淡适宜。
在产后第二周，可以开始慢慢进补了，以当归、八珍汤为主。喝此汤的目的是为了使产妇恶露尽快排干净，同时八珍汤有补血、补气的作用，喝了以后可以使身体民快速地恢复。
在产后第三周，在煲汤时可以加入杜仲，杜仲有补肝肾的功效，因为在分娩时产妇会流失大量的骨质与钙质，补肾壮筋骨的药材可以增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛症状，对预防以后的身体健康也有帮助。
在产后第四周，开始服用十全大补汤。同样具有补血、补气、以及补肝肾，喝了十全大补汤可以将生产过程失去的元素大部分补回来。月子里最好的食补就是“麻油鸡”。麻油含有丰富的蛋白质，还有有活血化瘀的功效，所以在月子里可以适当的吃麻油鸡补充蛋白质。但三天吃一次即可，因为天天吃会造成营养过剩而发胖，为了身体够快速恢复充足的睡眠也是不可少的。
上面都是月子里如何利用药材进补的注意事项，因为这些药材补品具有一定的特殊性，所以在煲汤时要注意把握用量的正确性，不能入太多也不能放太少了，适当才能给产妇补出好气色、好身体。
