对于产后打算母乳喂养的产妇更加要重视月子里的营养，母乳是婴儿最有营养也是最安全的天然食品，所以在饮食方面就要注意营养适合新生儿生长发育的特点，因为要摄取多方面营养的不只有妈妈，还要考虑到吃母乳的孩子，那么在月子里营养方面都要摄入哪些呢？
维生素
维生素是月子里不可缺少的微量元素，它可以保持乳汁营养成份稳定，还有促进乳母健康和促进乳汁分泌的作用，维生素B1对促进乳腺有分泌乳汁的功能。还有VB2、VA、VD、VC也等，都是必要摄入的营养。
脂肪酸类
脂肪酸对宝宝的脑发育有直接的联系，特别是对于中枢神经系统的发育特别重要，同时脂肪酸还有增加乳汁分泌的作用，在月子期间产妇应多食用一些人体必需脂肪酸，如玉米、花生等植物油。
蛋白质
如果哺乳的妈妈饮食中蛋白质供应不足会影响乳汁的分泌量，所以哺乳期的妈妈在供应蛋白质的基础上另每日应增加蛋白质25克。
热能
需要哺乳的妈妈需要的体内热能要比平常时增加，所以在哺乳期在原有热量的基础还需要增加800k的热量否则直接影响到乳汁的分泌量。
无机盐
钙、铁、铜、锌、碘都属无机盐类，对于哺乳期的妈妈来说也是很有营养鸡价值的，在哺乳期期间很容易造成这几种物质缺乏。如产后前三个月乳母营养不良，乳汁中的锌的含量很低，不利于母子的身体健康。
以上就是针对月子后需要哺乳妈妈的建议，因为婴儿吃母乳的时间至少也要8个月，在这段时间里，妈妈的饮食显得尤其重要，如果营养方面摄入缺乏，会直接影响婴儿的生长发育，所以为了自己宝宝的健康，哺乳期间一定要注意以上物质的供给。
