饮食问题是从怀孕初期至孩子满月期间，妈妈们最为关心的问题之一。水果是很多女性所喜欢的食物，水分多营养价值高，又可以美容护肤。然而，有很多新妈们在月子期间，不敢吃水果，怕水果的凉性影响身体健康，其不知有些水果也是热性或者是中性的是可以帮助产后恢复的。我们总结了以下有关坐月子期间新妈能吃的水果的知识，愿给朋友们带来帮助。
1、红枣：
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
2、桂圆：
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
3、山楂：
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、香蕉：
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
5、橘子：
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。此时，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。
水果的种类繁多，妈妈们切不可一帮子打死认为所有的水果都是凉性的，有些水果是大热或者温性的，正适合产妇们在产后滋补所用。像红枣桂圆都是补血养气的头牌补品，味道好，价格也较市面上的其他补品便宜。产妇在产后可以多食用。我们以上介绍的几种其他水果您都可以多吃点，对身体都是很有好处的。
总结：水果可是一种营养价值高的食物，产妇们是可以适量饮用的。其中的维生素和微量元素对于乳汁的分泌和乳汁的质量都是很好的。我们以上向产妇们推荐了几款水果，产妇们可以在平时的生活中食用，至于水果都是凉性的传言我们以上已经为您解释清楚了，相信已经没有估计了吧？
