产后坐月子关节出现疼痛是比较常见的症状，而且会影响妈妈正常的行走，给生活带来很大的不便，如果不及时采取治疗措施就很容变为慢性的的关节炎，影响日后的生活和工作，造成足跟痛的原因与产后身体虚弱有很大的关系，因为产后消耗气血过多，很容易感受外界的风寒，这样就容易引起足跟痛，那么坐月子期间要怎样预防足跟痛呢？ 在分娩过程中用力过度，或产后出血过多，耗伤气血，而且在坐月子期间活动量少，很少走路，脚跟脂肪垫出现退化，血液循环不通畅坐而导致行走活动时脚跟水肿、充血，从而引起疼痛。 足跟疼痛，一般休息好后，疼痛症状会有所减轻，如果是夏天天气较热的季节，脚跟疼痛症状会有所减少，一般是遇上寒凉的天气，脚跟会感到疼痛明显，或较原来疼痛明显加重。如果在月子期间出现足跟痛要及时处理，否则就很容落下关节炎慢性疾病，影响今后的身体健康。 一般中医学上认为：产后足跟痛，日久未愈，是因为感受了寒邪，寒积于体内，血遇寒则凝，全身经络运行不通畅，疼痛就会越重，不能下地行走，因为足跟为肾所主，产后劳损肾气，遭风冷乘虚而侵袭，以致腰脚的脉络运行不通畅，而出现痹痛。 产后全身的毛孔都处于张开状态，关系也比较松，如果此时感受风寒就很容易引起关节炎，而且产后活动量少，行走次数少，就会使腿血液运行受阻而出现脚跟疼，所以产后要适当下订活动，避免着凉，都是预防足跟痛的好方法。
