在夏天里生产的妈妈们坐月子是见比较痛苦的事情，本就产后多汗的新妈妈更是挥汗如雨。但是，这时候的个人卫生工作可一定不能滞后。当然，有很多所谓“月子”里的讲究，比如那些过时了的“月子期间不能洗头洗澡”的老话，但是这些是不科学和不有利于产妇产后恢复的，所以要将它们统统丢到脑后，让妈妈们赶快学会如何在月子里把自己料理得清清爽爽吧！
一、头发的清洁
1、冲洗的方法
新妈妈月子里照样可以洗头，但要注意把水温控制在37℃左右，不要使用刺激性过大的洗发用品。洗好后立刻把头发吹干。如果伤口疼痛，可以躺在椅子上，让家人帮忙来进行清洗。
2、干洗的方法
如果产妇的身体还没有完全恢复的话，也可以给头发来一次“干洗”——即是先将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿。将头发分开，前后左右反复地擦拭头皮。稍后再用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天的中午时擦拭一次头皮，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
护理小贴士：
新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。并且，在洗头后可戴上干发帽把头发里的水分吸干，干发帽、干发巾的吸水性是普通毛巾的7倍，吸水能力超强，更有利于头发的快干。
二、身体
产后的前几天中，有些妈妈的身体是比较虚弱的，有些甚至会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，而不能碰水也无法走动。遇到这种情况，可以用下面的方法进行擦浴——
1、用烧开的水加入10ml的药用酒精(如果没有药用酒精，不妨买一瓶二锅头代替)及10g的盐，组合着成为擦澡水。
2、等擦澡水冷却后用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的全身各个部位。
在夏天，可早、中、晚各进行擦澡一次，如果天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就可以了。
护理小贴士：
1、产后妈妈应切忌使用盆浴，并且每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可，以防止虚脱。
2、最好不要空腹淋浴，洗澡时水温不过过低，最好保持在35℃—37℃左右。水温过低会导致恶露的排出不畅，从而引起腹痛及日后的月经不调、身痛等后遗症。
三、口腔
有一些老人可能会告诉产妇，月子里如果刷牙会使牙齿松动，但是这是一种误区，实际的情况是：如果一个月不刷牙，牙齿肯定要得病的，口腔卫生更是无法保证。所以新妈妈当然要刷牙，但刷牙时一定要注意用温水，牙刷也不要太硬，可使用硅胶的指套牙刷，或者产后软毛牙刷来刷牙。
护理小贴士：
如果新妈妈真的感觉自己的牙齿开始松动了，应找医生进行咨询，检查自己是否是需要补钙了。
总而言之，产后新妈妈们在坐月子期间，要摒弃那些陈旧的不科学的坐月子的讲究，而是采用科学健康的方法来坐月子，在月子里要讲究个人卫生，注意保护自己的身体，顺顺利利地度过月子期，将身体恢复到最好的状态。
