月子里发生腰痛是很多产妇都会遇到的健康问题，但腰痛在很大程度上都是与坐月子里一些不正确的坐姿或生活方式造成的，所以要预防月子落下腰痛的毛病，首先要正确地坐好月子，这样就可以让月子病产生的机率大大减少，那么如果真的在坐月子期间出现腰痛症状，应怎样治疗呢？
在月子里要注意腰部的防护，保持充分睡眠，卧床常时要经常更换姿势，不提过重或举过高的物体，经常活动腰部，腰肌舒展腰肌。当腰部感到不适时，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感，平时注意保暖腰部。
很多产后腰痛，是孕期腰痛的延续。因为在怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，加重了腰椎的负担，于产后容易产生腰痛就是这人原因，产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致腰痛。这些都属于姿势性腰痛，矫正姿势即可缓解腰痛的症状。
要预防产后腰痛，应避免常弯腰或久站久蹲，经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品时，都要放在产妇伸手即可拿到为好。清理房间地板时选用长柄工具，在产后3个月内，并且每次清理时间不要过长。
喂奶时采取正确姿势，如果需要坐高的位置，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上，在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。
月子里或产后三个月内保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势，都能预防腰痛的发生，抱宝宝时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。月子里坚持“能站，就别坐；能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。
对于产后腰痛，轻者可自行调理，重者可采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等物理治疗手法。在哺乳期间需慎重服用消炎镇痛药物，以免这些消炎药影响婴儿的正常健康发育。
