坐月子是每个新妈妈都要经历的，尤其是月子的饮食更是要注意的，不仅仅是保证自己的身体健康更多的是为孩子提供优质母乳，不同的职业新妈妈的月子食谱也是不同的。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。
久坐型
有些产后妈妈会出现下肢发胀、腰酸的症状，这主要是由于久坐不运动的原因。坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些下肢发胀、腰酸的症状状况。
推荐的月子食谱--薏香豆浆
原料：薏仁30克，豆浆600毫升。
做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。
营养盘点：薏仁可以促进血液循环，有效的缓解水肿、发胀。豆浆的蛋白质含量很高，能增强产后妈妈的抵抗力。
脑力型
脑力工作较多的产后妈妈可能会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状。坐月子时可以吃一些补脑食品，如芝麻、核桃之类。
推荐的月子食谱--山药芝麻茶
原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。
做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。
营养盘点：黑芝麻是美容佳品，含丰富的维生素e，常吃还能预防产后脱发。
劳动型
分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛， 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。
推荐的月子食谱--当归芍药汤
原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。
做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。
营养盘点：这款当归芍药汤可以改善末梢循环，促进血液循环，有效的缓解产后腰酸背痛、四肢酸痛。
对不同的职业新妈妈的月子食谱以上都做了介绍，相信大家都有了一定的了解，看看自己的职业对应的选择适合自己的食谱，让您顺利的度过月子期。
