很多女性产后都会发生腰疼的情况，这是很普遍的现象，追根究底才可以预防胜于治疗，而产后腰痛要注意的原因很多，这也是下文将要介绍的内容，注意好这些事项，会让女性免受或者少受腰痛之苦。现在就让我们一起来看看产后腰痛要注意的原因有哪些吧。
一、生理性缺钙
从孕期开始到分娩结束，到整个哺乳期，女性身体的内分泌变化很大，这会造成身体各个系统都跟着发生一定的改变，这时女性产妇和宝宝对钙量的要求很高，而常规的饮食并不能满足对钙的需要量，所以容易因为缺而引起产后腰痛。所以应该通过饮食或者补钙剂的服用进行额外补钙，以满足需求。
二、分娩时劳累过度
本身女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，而分娩时肌肉韧带拉长，弹性会下降，骨骼也会疏松，会引起产后腰痛，特别是本身身体素质较差的妈妈，如果再加上产后休息不当，过早地持久站立和端坐，会让妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，肌肉、韧带、结缔组织劳损的产生会令产后腰痛更为明显。
三、喂奶姿势不当
对于产后妈妈来说，给宝宝喂奶时姿势很重要，不但影响到母乳喂养、宝宝的吸收消化效果，还会影响到妈妈的身体。一是夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉，二是低头看着孩子喂奶，三是面对婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里，固定姿势喂奶，这些都是导致产后腰疼的一个很主要的原因。
宝宝的出生，意味个女性身份的改变，从主妇转变成妈妈，在学习怎么做一个好妈妈的同时，还要学会怎么做一个会照顾好自己的妈妈。生理性缺钙、分娩时过度劳累、喂奶姿势不当都是产后腰痛要注意的原因，为了不被腰疼所困扰，妈妈产后一定要注意以上几点，在照顾好宝宝的同时照顾好自己。
