有许多产妇反映，在产后会有不同程度的腰痛的问题，不知是否是在生产过程中耗费大量体力而导致了腰椎的受伤。传统的坐月子理论还认为产后洗头洗澡也会诱发腰痛。那么究竟是什么原因导致了腰痛呢？对此我们咨询了相关专家，总结了诱发产后腰痛的10个“真凶”。希望能够回答产妇的疑问，同时在了解原因后，能平时的生活中多加注意，小心保养，相信一定能够避免或减轻产后腰痛的情况的。
以下几个原因造成了产后腰痛：
1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
2、分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
3、产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。
4、很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
5、产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
6、产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。
7、产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。
8、经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。
9、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。
10、产后没有注意防寒保暖，致使经络不通。
产后腰痛并不是产褥症的一种，也不是每一位产妇生产过后会有腰痛，这和平时的休养和产后的恢复情况有关。当您有腰痛的情况时，不要以为是生产造成的正常情况，在休息一段时间后仍有腰痛，则要到医院进行就诊查明腰痛的具体原因，配合医师进行专业治疗。
总结：很多妇女在完成生产这一人生大事后，却被各种产后不适所困扰，产后腰痛就是其中一种。介于此我们总结了10种产后腰痛的原因，其实，最主要的原因还是产妇在平时的生活中没有注意保养和恢复，或者说没有掌握正确的方法，对许多不利于腰椎恢复的禁忌忽视所导致的。在了解导致产后原因之后，希望各位产妇能够结合自己的生活习惯进行调整，养成良好的生活习惯。
