女性产后要经历一个疼痛的时期，就是宫缩痛的时期，而产后着凉易引起宫缩痛，让各位新妈妈痛苦不堪。本文着重为大家介绍产后着凉易引起宫缩痛的原因，还有如何预防和缓解疼痛的问题。
产后着凉易引起宫缩痛的原因
正常情况下，产后女性子宫要通过收缩，才能逐渐恢复到正常大小，而子宫收缩是产后宫缩痛的主要原因，对于多胎产妇及经产妇的痛感会更强烈，因为她们的子宫收缩要加强才能恢复正常大小。从生产后第一天开始，子宫在脐部高度，每天下降一横指，10～14天子宫才会回复到骨盆内的位置，4～6周才回复到正常体积，如果在这个过程中产妇着凉，会让子宫收缩加剧，引起宫缩痛加剧，即使在4～6周子宫恢复正常后，着凉依然会引起宫缩痛。
对于产后着凉易引起宫缩痛的问题，应该怎么进行预防呢？宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但如果次数过多不见缓解，就要从日常生活着手预防，主要有以下几项：
1、防止着凉。空调会使下肢和腰部过于寒冷，也容易因为着凉引起宫缩，所以新妈妈们在日常就应该防止着凉，注意保暖，穿上袜子，盖上毯子。
2、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳是导致各种问题发生的源泉，新妈妈要做到身心放松，避免压力积攒后出现腹部变硬和宫缩痛的情况。
3、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
4、不要走太多的路程和搬重物。搬重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
产后着凉易引起宫缩痛，对于已经产生的问题，可以采用以下方法缓解疼痛：
1、采取侧睡，产妇还要避免长时间站立或久坐，坐时给产妇臀部垫个坐垫出会减少该部位的疼痛。
2、热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。
3、按摩。用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，这样不但可以使子宫肌肉暂时放松缓解疼痛，还可以促进宫腔内残余物质排出。
4、心理护理。以转移注意力、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
5、止痛药。若情况比较严重，影响到休息和睡眠，可以在医生指导下服用温和的止痛药。
产后着凉易引起宫缩痛，这是众多妈妈总结出来的经验，新妈妈们可以参考本文的介绍，做好各方面准备，避免出现这种情况，如果已经出现这种情况，也可以采用本文介绍的方法来缓解疼痛。
