产后坐月子是妈妈们对身体和心理调节的一个重要的阶段，因为十月怀胎分娩后胎儿的体重降下来，至少减少了一半身体上的负担，坐月子是为了身体得到更进一步的恢复，但在产后很多妈妈都会犯这样或那样的身体调理、饮食误区，这样不仅会影响到身体的恢复进展，还会影响到照料宝宝的问题，所以要重视产后身体的恢复。
只喝汤不吃肉
产后的饮食常识大部分妈妈都明白，月子里适当多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等含水分较足的食物，确实可促进乳汁分泌。但除了喝汤之外，还要吃肉，如果只喝汤不吃肉，很容易造成产后摄取营养不足而不利于身体的恢复。
每天大量吃鸡蛋
鸡蛋是营养价值高，含蛋白质较多的食物，非常适合产妇食用，但在月子里不能多吃，每天吃3-4个鸡蛋较为适宜，因为鸡蛋比较精细，吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，会容易造成便秘等产后现象，也不利于乳汁分泌。
喝麦乳精
麦乳精是生病前后最适合食用的补品，但对于产后哺乳期间常喝麦乳精是非常错误的，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。产后食用会使乳汁分泌明显减少，这样宝宝得不到充足的母乳，对宝宝的发育不利。
经常吃巧克力
巧克力含有可可碱，哺乳期的产妇吃了以后就会进入母乳，宝宝吃了以后促进会导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等，损害宝贝的神经系统和心脏等不良因素，另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
不去做产后体检
产后体检是每个产妇都产后都必须做的工作，因为产后复查可以知道身体的恢复情况，发现异常时还能及早进行处理，以防延误治疗或遗留病症。所以产后一个月因此，产到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况，做到心理有数。
产后只要是注意饮食和身心调节两方面，因为产后心理也会发生一定的变化，照料宝宝等日常事务都比较烦锁，所以除了饮食要注意外，精神方面也是不可缺少的，这样才能做到身体全面的恢复。
