自然生产的女性，在生下孩子后生理上就有了很大的变化，尤其是因生孩子而使阴道变得松驰了，所以产后女性如何健康、快速的缩阴，是许多当了妈妈们想问又不好意思开口的问题，其实，对于这个问题，在现代开放的社会中已经不是什么秘密的、难以启齿的问题了，为此，我们请有关的专家为广大的女性来介绍一下：
1、可改善阴道不同程度的松弛的传统方法：
产后女性如果已经出现阴道松驰的现象，在我国传统的养生功法中，“收肛提气”的方法就可以很好地锻练盆腔肌肉，以增加肌肉的弹性。
具体做法是：产后女性可在每天早晚空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。这个方法坚持下来后，效果还是很好的。
2、可用“中断排尿”训练，来提高阴道周围肌肉张力：
此方法据说是从国外传在我国的，“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。
方法是：在小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
3、收肛提气运动
此方法也是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。
具体方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。
爱心提示：无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。
4、产后女性还可做一种叫阴道紧缩术的小手术：
许多女性没坚持下去以上几种锻炼，从而使自己的阴道不能谈紧，而松驰的阴道不但让自己没有性快感，而且也可能会让丈夫不满意，这时，女性朋友就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。
患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。现在来做这种整形手术的人不在少数。因为性生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。
产后女性如何健康、快速的缩阴，通过以上的介绍，你可能有了一些了解，如今这种现象已不是什么难言之隐，众多的女性的要求了在不断的提高，所以如果锻炼不能得到满意的效果时，就可进行缩阴的小手术，以使夫妻之间的生活得到最大的满足，对已对丈夫来说都是一件很好的事，所以对于缩阴术还是很提倡的。
