伟大的母亲在经过10 月怀胎后，终于生下宝宝，但在喜悦的心情后随之而来的便是手忙脚乱；要照顾好宝宝的同时也是妈咪坐月子，修补身体的黄金阶段。产后100天十分关键，因为这决定了妈妈一生的健康。
为了小宝贝健康的成长，也为了自己，千万不可忽略产后关键100天的护理，42 天的产褥期关系着女性的下半辈子的健康。妈咪生完宝宝，坐月子的调养秘笈有哪些？常听朋说，有的女性因为坐月子做的好，让身体恢复的比产前健康许多，身材比例也变得很好；当然也有因家人属疏于照护，而没有做好月子的人们，导致腰盘之后常常酸痛，既不能坐的太久，也无法站太久，到处的关节都酸痛，身体甚至比以前虚弱很多，由此可知，做好月子的重要性和必要性。分娩对于女性身心是一个很重要的转折期。体内气血在分娩过程中流失，身体与产道因免疫功能下降而易受到感染。
中医对女性产后调理特别重视，这是因为分娩时产妇因产伤出血，又必须用力娩出胎儿、身体大量出汗，导致元气耗损、阴血骤虚、百脉空虚，故中医理论上有产后百节空虚，产后容易多虚多瘀的说法。中医主张百病之长为风，意思即是这些是很多毛病频频而出的原因， 若在第一时间处理的不恰当，很容易就会留下头痛、易疲倦，感冒、筋骨酸痛等许多后遗症。
不仅如此，从妊娠期开始，在产妇内分泌及各部位组织都会因新生命的到来，而发生极大的改变。这些变化大概在产后的6~8 周渐渐恢复，自然不可缺少产妇们充分的休息调养。
坐月子的必要性，一段完美的月子生活，不在于是否住进了五星级的豪华月子中心，也不是一定要服用高级的药膳补品。而是透过合理的方式来调养产妇的身体，达到恢复 身心平衡的状态，同时家庭也能和谐地进行重整。当产妇可以快快乐乐坐月子，家人也能够轻松协助完成时，那么这段不算长的日子，必定可以成为您一家人的美好回忆。
女性坐好月子，可让身体原有的怀毛病彻底去除。经调查统计发现，月子生活中种种注意事项确实是有帮助的。在月子中调养得当，会使身体变得更加健康，妈妈们也会显得更家性感，有魅力。但错误的坐月子方式，则会让身材变差、身体老化加速，大量消耗体力、骨质流失，甚至提早来临更年期。另外，妈妈可借着坐月子期间，与宝宝建立良好关系的重要时刻。因此，在这个阶段若产妇能受到良好的照护，拥有轻松、愉悦的心情，多爱自己一点，也同样能感染到新生儿，进而培养出新生儿健康的性格。
总结：女性产后100天是分娩后身体、身材等各方面重新恢复的关键时期，也决定了妈妈们一生的健康。孕前身体出现的各种毛病，都会在女性坐好月子后彻底去除，除此之外，女性的身材也会变得更加性感而有型。
