分娩之后产妇的身体变化会很大，特别是子宫的变化。可是如何才能让子宫恢复的更好呢？子宫收缩是怎么样的呢？产后子宫恢复妈妈们需要做哪些运动呢？那么，我们来看看下面内容中关于子宫恢复的一些问题吧，要认真的看哦。
子宫约在产后4~6周复原
专家指出子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不间断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不段排出，子宫体积就会渐渐减少，约在产后4~6周会恢复过来。
子宫的收缩恢复是否完美，有两项指标可以判断出来的；(1)假如子宫恢复不错，检视刚生完妈妈的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤；(2)恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
子宫复原靠收缩
子宫复原要靠收缩，但子宫收缩要靠什么呢？靠自然机制：也就是生产发动之后，子宫就不间断的收缩了，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。我们传统上教导产妇按摩子宫，使用子宫收缩剂，或是中医使用生化汤，都是辅助的角色。其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持干净为止。
子宫收缩不良会有大出血的危险
当子宫内尚有血块或是残留有胎盘的时候，子宫会先被血块填满；然后，子宫平滑肌就会停止收缩了，这时候就是所谓的子宫收缩不良，会有大量出血的危险(血崩)。这种产后出血就是在产褥期最危险的事了，往日将生产视为到鬼门关走一趟，就是这原因。幸而如今医疗条件都能妥善处理，与昔日的环境相比好了很多，产后子宫收缩很重要，所以妈妈们要好好在产后保养身体。
