因为新生命的到来，产后女性是非常幸福的，但是我们产后女性不得不更加注意一些事情，尤其是产后女性的健康问题更是我们不可忽视的，产后便秘是非常常见的，但是很多人对于具体的产后便秘怎么办并不了解，我们一起了解一下产后便秘怎么办?能预防吗?
产后便秘怎么办比较好呢?
1、合理调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
2、一定要保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。
3、产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
4、采用药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。
产后便秘的防治：
1、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
2、产后妇女注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。
3、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
4、要注意饮食的多样性，食物中含有大量益生菌。因为剖腹产之前，为防止细菌病毒感染，往往被注射抗生素类药物，导致肠道内菌群生存环境变化。
5、如果连续出现便秘可以饮用天然花草茶，也可以服用药物类的缓泻剂。
以上是对产后便秘怎么办与防治方法做了介绍，相关专家指出，如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
