小产分为自然流产和人工流产，小产对女性身体的影响是不容小视的，甚至比正常分娩对自身身体的损害还要大。有的女性因为小产后没有精心护理，之后身体每况愈下，甚至有的还因为小产而导致不孕。那么，小产后该怎么调理才能将对身体的损害降到最低呢？现在我们来做详细的介绍。
一、小产女性调养要点：
（1）10周以内的小产，要求至少要调养半个月。
（2）10~24周的小产，要求至少要调养一个月。
（3）小产后女性容易心情沮丧，更需要家人、朋友的关心和照顾。
（4）小产女性尽量让自己吃好、睡好、少活动，一定要减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物)，避免剧烈的运动。
（5）尽量不碰冷水、禁吹冷风。
（6）防止便秘，养成每天定时排便的习惯。
（7）小产后1个月内应暂停性行为，小产后3个月内应避免怀孕，这样才能让子宫有足够的时间修复。
二、小产妇女饮食要点：
（1）忌生冷、寒凉食物：如冰冻的东西（雪糕、冰激凌、冰水等）、凉性的水果（梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子），（凉性的蔬菜番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜）。
（2）忌烧、油炸、辣、刺激性食物：如腌制品、咖啡、辣椒、浓茶。
（3）少食酸味食物：如酸梅、醋。（酸固涩，不利于恶露的排出）
（4）少吃盐(尽量不要加盐)，食物以清淡为主。
（5）食物一定要煮熟、温热食用，不能吃生冷的食物。
（6）适宜的食物：
蔬菜：如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜等温性的菜。
水果：菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。（注意，即使适宜的水果也不宜过量，以免引起消化不良）
蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎等。
三、小产女性起居要点：
小产注意事项：
中医记载：“小产将养十倍于正产也”，这句话的意思是堕胎或流产(小产)对身体耗损很大，相比于正常的生产，需要花更多的精力与时间去调养。
生活起居注意事项：
（1）保证睡眠，产后充分休息是身体恢复的重要条件，尤其是小产的女性更要注意休息。
（2）依医师指示时间会诊，不能因为自我感觉良好就判断自己是否已经痊愈，必须依照常规规定的复诊时间，定时进行复诊。
（3）小产后至少要坐半个月月子，须注意起居，千万不要过于劳累。
小产后的调理并不能马虎应付，绝不能轻信一些带有误导性质的商业广告，再怎么无创伤性，对身体也是有损害，只是暂时身体还没有表现出来。所以，小产后，女性朋友给需要家人和朋友的安慰和照顾。
