怀胎十月，需要消耗很多的能量和营养，一朝分娩，更是元气大伤。所以，产后必须好好调理。本来作为女性朋友，升级为妈妈，是件无比幸福的事情，但是，因为怀孕和分娩的过程中，对身体造成很大的损害，从而导致头晕、四肢乏力、怕冷、出虚汗，腰膝酸痛等产后体虚的症状。那么，产后体虚该如何调理呢？
分娩的过程中失血过多、用力、疼痛、创伤等等，都会导致新妈妈的气、血、津液极大的耗损，就算是平时体质再好，分娩后也会感到从未有过的虚弱。以下推荐几款食疗调理产后体虚的方法，希望对各位新妈妈有所帮助。
中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快的恢复，也可以在中医医师的指导下，选用当归、党参、黄芪、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
蜜饯大枣桂圆汤
原料：大枣、桂圆、蜂蜜、生姜汁适量
制法：先用清水将大枣和桂圆洗干净，然后放入锅内加水炖熟，之后再加入生姜汁煮沸，蜂蜜等到冷却到七十度以下再加入（因为水温超过七十度，会破坏蜂蜜中的营养酶），每日适量的服用。
功效：补益气血。
用途：产后气血亏损所致的浮肿。
扁豆莲子冰糖粥
原料：白扁豆、莲子、大米、冰糖。
制法：妈妈们只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次，连服7一10天。
功效：不仅能健脾益气，还能养心益肾，可以有效的帮助妈妈们进行产后体质的恢复。
用途：主要用于产后妈妈因脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等症状。
蛋枣汤
原料：鲜鸡蛋1个，花生米50克，大枣6枚，红糖25克。
做法：首先要先将花生米洗净，煮熟，之后再加入鸡蛋、红糖和大枣一起煮，煮熟之后喝汤吃蛋。每天服用一次，连续20天即可。
用途：可以很好的治疗产妇产后体虚的情况。
花生大枣汤
原料：大枣25克，花生米50克。
做法：要先将大枣洗干净然后再泡软，花生米略煮剥皮。之后再将大枣与花生米一起放锅内，加入之前煮的花生米及适量的清水，用小火煮30时分钟左右，最后再加入红糖25克就可以食用了。每天食用一次。
功效：能很好的治疗产妇产后体虚的情况。
葱姜汁
原料：姜15克，葱白7克，红糖适量。
做法：把姜、葱白洗净加水煎后放入红糖直接饮用。每天食用一次。
功效：能很好的治产后体虚，对外感身痛也有很好的作用。
产后体虚的食疗的调理一般需要坚持一段时间才能见到效果，妈妈们一定不能太过于心急，必须持之以恒。如果产后体虚的症状比较严重，服用食疗后仍没有好转，甚至还有加重的趋势，那么，妈妈就必须到正规的医院找专业的医生咨询，对症下药，才能尽早恢复健康的身体。
