产后妈妈在给宝宝喂母乳这段时间，为宝宝的自身健康着想的还是比较多的，一般就是从最基本的饮食方面来下手，因为吃了某些食物后会影响乳汁分泌，所以再饮食上要多加注意。
1、在食物方面会影响乳汁分泌的一些食物就如生活中的韭菜，或者麦芽水，还有人参等一些食物。
2、生活中也经常吃到一些带有刺激性的食物或者东西：在产后妈妈要在饮食上宜清淡一些，切记不要吃到那些带有刺激性的食物或者食物，带有刺激性的食物包括：吃法时候带有辛辣的一些调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①在酒类中：一般情况下，喝了少量的酒类是可以促进乳汁的分泌，这样对婴儿是没有什么影响，要是过量，那就会对乳汁的分泌有了很大的影响，一会对妈妈的子宫带来收缩，这样一来，妈妈还是少量的饮酒的好，不宜过多。
②说起了咖啡：咖啡能使一个人的中枢神经在很短的时间里兴奋起来。我们常喝的1杯150毫升的咖啡当中，它会含有100毫升左右的的咖啡因所在，一般一个正常人在1天内最好是都不要超过喝3杯咖啡。虽然现在科学上是没有明确的数据能够说明他对婴儿有什么坏处，但是对于一个正在哺乳的妈妈来说，还是要有节制的来引用会对宝宝的就安康更好点。
③调味调料是我们生活中比不可少的东西了，辣椒或者醋，这些都会对妈咪带来不必要的影响，还是少量的吃比较好。
3、现在市面上很多的食物都是经过油炸，或者很多都是含有高量的脂肪，像这类的食物，都是不宜消化的食物，而且热量是非常的高，哺乳的妈妈们还是得酌量来摄取。
4、吸烟有害健康，这是人人皆知的常识，在哺乳期间，妈妈要是吸烟了，香烟中的尼古丁就很快的通过乳汁让宝宝给吸取了，经过大量的研究证明，尼古丁会对宝宝的呼吸道造成不良的影响，所以来说，妈妈还是不要吸烟为好。为了宝宝的健康，也为了妈妈的健康，戒烟是最好的选择。
5、在哺乳期间，妈妈不管是使用什么样的药物都会对宝宝造成影响，所以来说使用药物要一定控制药物的量，哺乳的妈妈在买药的时候一定要告诉医生，自己还在哺乳期，这样会对医生开药一定的帮助，也会对乳汁造成的影响最小。
6、在哺乳期间，宝宝过敏是很正常的事情不过，但是哺乳妈妈一定要多多的去观察宝宝的皮肤上有没有出现什么样的红疹或者不正常的反应，如果出现那就要从自己的饮食方面开始查起，自己的饮食也是对宝宝的红疹治疗起到一个参考的依据，所以，在哺乳期间，妈妈还是要在饮食上很注意自己的习惯。
哺乳期间妈咪的每一个细微的动作都会影响到宝宝的健康，不管是从吃辣椒，喝饮料，还是吃的蔬菜，都会对宝宝的健康有影响，更别说用药方面，用药更是要注意的一个重点，吸烟这样的习好还是能戒就戒的为好。在哺乳期间妈妈的饮食是会最能受到影响的一个习惯。
