坐月子其实并不认识让产后妈咪一直静卧休息，在身体允许的情况下适当的运动有利于身体的恢复，反之如果产后妈咪长时间的缺乏锻炼，不仅会影响到身体器官的复原，还可能会引起一些产后并发症。因此产后妈咪在看待产后护理的时候要更加全面，一些旧式坐月子的方法，例如捂热，戴头巾，一个月不洗澡等都属于片面之词。
以卧床休息为例，产后妈咪生产过后身体确有亏损，她们确实是需要休息，但不是长久的卧床休息，顺产的孕妈咪在第二天就可以简单活动一下身体，下床走一走，时间不要过长，活动活动筋骨。适当的运动其实有利于子宫复原以及产后恶露的排出，预防产后乳房下垂以及性器官下垂，提高身体新陈代谢，帮助产后妈咪可以尽快恢复身材。
对于剖腹产的妈咪来说，在获得医生首肯之后可以开展适当的运动，当然强度不要太大，循序渐进，运动强度在身体吃得消的范围内，一般来说产后两个月是可以开始做产后体操的，但若是有妊娠性高血压或是心脏病的产妇，就要严格按照医嘱进行调理了。
在月子期内，长坐不是科学调理之计，科学休养和均衡进补才是关键，无论是采取顺产还是剖腹产的产妇，都耗费了太多的气力，因此在月子期，孕妈咪要多吃些富含优质蛋白的食物，多喝水，促进身体排毒，多吃些蔬菜瓜果。
需要注意的是，旧式的坐月子一些清规戒律其实如今已经有些偏颇了，当时说不能够洗澡，不能够洗头是因为担心产后妈咪着凉，但是按照现代的洗浴设备以及地暖措施等可以很好解决温度的温度，做好自身的清洁工作也可以让产后妈咪有一个很好的精神面貌。
总结：需要注意的是，新妈咪们切忌过度操劳，保持一个好的生活习惯，要有充足的睡眠时间，这样子才可以让自己可以尽快的调理好身体，无论是生理还是精神上都很重要。
