“坐月子”，是中国人流传的做法，指的是产妇在生产完之后一个月内调整好身体的各项机能。而“坐月子”期间也是有很多的忌讳，在21世纪，我们讲求取其精华、去其糟粕。那如何摒弃陋习，“科学的坐月子”呢？
我们所说的“坐月子”的陋习，指的是“为了避免受凉，产妇不能沾水，不能洗头、洗澡，连刷牙都不行。而且要闭门不出，坐床不起，紧闭门窗，不能透风。大热天也要穿厚衣服，戴帽子。”
这种做法太偏激了，现在我们的生活条件是古代所不能比的。在医院分娩，有充分的医疗设施为产妇保驾，有严格的消毒隔离措施避免感染；家庭生活条件也大大改善了，现在又暖气、空调，有卫生间、淋浴。而且现代人的医疗卫生常识比古代人普及了很多，这些都是科学坐月子的基础。
孕期我们知道补充叶酸、补充钙质，而古代之所以不让刷牙，是由于孕期缺钙，不知补钙，造成骨质疏松，所以有“生一个孩子掉一颗牙的说法“；不让洗澡，是因为没有现在的好条件，孕妇生完孩子，宫口逐渐收缩，每天流出很多恶露，因此需要洗澡，但是也要注意擦干身体，不要让空调直吹。在夏天，保持26度的室温就可以了，防止中暑每天注意开窗通风。
有些人之所以认为“坐月子”是陋习，是因为看到一些关于西方人的报道，比如西方女性生完孩子第三天就可以下地游泳。在这里，我们必须承认的是中国人和西方人是有区别的，中国人身上是细细的汗毛，西方人身上是粗粗的汗毛；中国人饮食以五谷杂粮为主，西方人以奶、肉为主等等，因此不能完全用西方人的生活观点套用在中国人身上，也不必羡慕西方的妇女。
中国人现在的“坐月子”是科学的，不是什么陋习，一些贯穿其中的养生之道也是合情合理的。为的都是使产妇由一个亚健康状态调整为健康状态。同时为家庭多出的新成员，身心健康的付出。
