产后有效的下奶食谱您一定见到不少，从让您觉得有点恐怖的胎盘，到日常生活的瓜果蔬菜，样样都在产后发挥重要的作用，如何能让这些食材做到味美，又不在烹饪中减少他的营养，看看下面的食谱，您就都了解了。
母乳被誉为最珍贵的礼物，绝对是有他的道理的。现代妈妈都知道母乳喂养的好处，也都在坚持母乳喂养，下面的几种食谱就能给您的喂养计划推波助澜呦。将胎盘一个洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。
可以说，胎盘是近年来很火爆的催奶食材，如果您不敢轻易尝试这个，小编给您推荐几款海鲜去催乳。将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。
海鲜虽然味美，但是很多皮肤容易过敏的妈妈都不能接触，这时候看看猪蹄和鸡爪的厉害吧。 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，即可食用。小编为您提供的有效的催奶食谱，您完全可以结合自身的情况来选择，以供参考。
母乳是婴儿的最佳食物，母乳喂养是人类哺育下一代的天然喂养方式，因而了解产后有效的催奶食谱就特别必要，营养够充足才能有优质的母乳给宝宝，这些营养就来自于妈妈们日常的饮食，您吃的够好，孩子才能成长的更健康。
