春季月子餐推荐

春天坐月子是很多妈妈向往的事情，没有夏天的聒噪，没有冬季的寒冷，环境舒适，心情也会变好起来。但是在春天，气候较为干燥，水分大量流失，选择月子餐的时候应该有哪些需要注意的地方？想要及时补水，可以关注春季月子餐推荐。

春天的干燥气候，最直接的补水方式就是多喝水，多喝汤。水分对新妈妈来说实在是太重要，哺乳和消化都离不开水分，多多喝水可以增加乳汁的分泌，尤其值得母乳喂养的妈妈注意。此外，春季月子餐中有一些很经典的食谱为您推荐，花生炖猪蹄就是很营养的一道菜。用6O克花生和1只猪蹄一起炖烂食用，不用担心太油腻，是补充产妇能量，月子期间卧床的首选。高营养的带鱼木瓜汤看似复杂，实际操作起来也很简便，25O克鲜带鱼去肠肚洗净，25O克生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。

这样清淡的饮食不燥热，不辛辣，不油腻，高汤有助于缓解便秘现象，也会促进您的乳汁分泌。最后小编为您推荐小米粥。小米45克，红糖适量，煮粥如常法，加糖适量即可。产后的新妈妈应该了解，您的乳汁也会直接影响到孩子的健康，油炸、油腻食物及辛辣饮食绝对不可取，他会通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病，因此高营养的清淡食物是春季月子餐的首选。

小编为您推荐的上述春季月子餐不仅仅有效保证您的充足水分，也能为您提供较高营养价值，确实是春天新妈妈的不二之选。考虑到产妇的体能消耗很大，月子期间的哺乳工作也要考虑周密，只有科学的饮食，进食清淡、易消化、营养丰富的食物才能一举两得，有益于妈妈和孩子呦。