怀孕时，准妈妈们最突显的就是肚子，如果生产后不能好好锻炼，那么依然会大肚挺起，所以几乎所有的新妈妈产后第一个想减的就是肚子了，要不可能出门依然会被当成孕妇给让座位呢！那么到底该怎么减肚子呢？新妈妈赶件来试下下面的锻炼方法吧：
一、剖腹产后减肚子快速方法：
平卧床上，两手自然垂落子啊身体两侧，全身放松，快速做腹部收缩动作。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。
二、剖腹产后减肚子科学方法：
锻炼腹肌也是减肚子的一个好方法。一般采用的方法是仰卧起坐，但除此之外还有：
（一）仰卧床上，脱下外衣，先将两手搓热，然后用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。
（二）跪在床上，两手扶床，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5-10次。
（三）一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20-30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
（四）立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5-15次。
（五）手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来后象蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
（六）两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会再抬。
（七）仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
（八）仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。
（九）仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
另外，还给各位剖腹产妈妈介绍就在生活最平常处的最佳瘦身方法，那就是健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？
1、口香糖的味道会让你不太想吃东西，所以可以吃口香糖。
2、低脂肪的食物可以吃，高脂肪的不要碰。
3、身边常备一些有营养的零食，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
4、不要拒绝新食物，适当调换口味。
5、把减肥的理由写出来贴到房间的墙上，用心理暗示的方法加强意念。
6、穿紧身衣服也有用，当感觉胖时就不再吃了。
7、每周要准备好一周的食物，不要想到什么去买什么。
8、目标与奖励的设立是必不可少的。
9、不要看到什么就想吃什么，吃东西前要考虑下。
10、吃是必须要吃的，不吃饭会让你吃更多零食。
可见，其实，就在你平时的生活中就可以让自己减肥，并非一定要用一种专门的运动去瘦身，如果能管好自己的嘴巴，那么健康和美丽就在各位新妈妈的身边，那么你找回曾经的美丽就不是难事了！
