一、恢复体力，循序渐进地缓慢进补
准妈妈们分娩时很多的液体会随着一起流逝，所以刚刚生完宝宝以后皮肤排泄功能是非常旺盛的，出汗非常频繁，新妈妈最好是吃一些高热量易消化的流质或半流质食物。同时在分娩以后，为了及时弥补流失的能量，为宝宝提供量多质优的乳汁，通常情况下会进补浓汤，如广州地区准妈妈们进补的猪脚姜醋、还有一些地方喝鸡汤之类的。，她们觉得浓汤营养丰富，对分娩完的人是最好的。
但是，新妈妈刚生完宝宝，消化系统还不是很好，要是一下子进补油腻的汤水，准妈妈们很容易会腹痛或拉肚子，乳房可能会太胀，然后就会痛严重的还会有乳腺炎，同时妈妈要是一下子吃太多的油腻食品，然后宝宝吃了有点油腻的奶水以后会胃肠不适。在刚生完宝宝的第一周，新妈妈其实只要稍微增加一些清淡的汤水，如鱼汤、蛋花汤就可以了，注意喝汤时要把汤上浮着的一层油脂层撇去，一些清淡有营养粥，像是小麦粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大枣莲子粥、猪肝瘦肉粥等，而进补浓汤通常要十天以后，同时要根据自己的身体，循序渐进地缓慢进补。
二、养血益气、温经通络
生完宝宝以后元气、津血俱伤，所以最先要做的就是补益气，中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆之类的都具有非常好的补血益气效果，在煮汤的时候能够加一，但是最好是先问一下医生，让医生看一下才行，好比说人参是滋补的上品之选，可是要是刚刚生完宝宝就吃的话，时间过早、过多地服用人参汤后会加重产后出血，一不小心还会有大出血，同时参类补品中的一些物质是会强心及兴奋作用，这样会休息不好，人参汤通常情况下是产后二周后再服用。
而鹿茸虽然具有益精养血之功效，对子宫虚冷等阳虚病症是非常有益处的，可是刚刚生产完的妈妈，她们的症状是阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，服用鹿茸就会让她们的阳气更旺，阴气更损，然后就会血不循经等阴道流血的情况。并且，中药沐足、艾灸疗法、耳穴贴压疗法之类的，也能够让妈妈们疏通经络、运行气血。
三、排出恶露，促进子宫复原
准妈妈们在分娩时会失血耗气，要是血虚同时又受凉了的话，非常会寒凝血痕，然后恶露不能通畅，中医方面，恶露是一种痊血，痊血凝滞会让各位女性觉得小腹会痛，最好是赶紧从身体里面排除，不然子宫的复原和气血的运行都会受到很大的影响。而生化汤具有补虚、化瘀、祛寒的效果，可以让它能够排泄掉、调节子宫收缩，让子宫复原。所以准妈妈们生产以后休息几天就可以食用了。但是各位要注意的是，有凝血功能障碍、产后大出血的女性朋友，就不要食用了。在服用生化汤的时候，要是有什么不舒服的话最好就马上停止。
刚刚生完宝宝的人，喝红糖水煮鸡蛋也是很好的选择，能够让准妈妈们获得充足的蛋白质以恢复体力，同时还可以补充准妈妈们生宝宝时排泄出来的体液，促进子宫收缩和恶露的排出，可是，红糖水喝十天就差不多了，不然会造成准妈妈们阴道流血一直流，会贫血，并且，总是在腹部上按摩，也是一个很好地办法，能够促进子宫尽早复原。
