对于刚刚生产完的女性来说，由于身体还要经过一段时间的恢复，所以身体机能没有达到生产之前的状态，难免会出现一些问题。很多新妈妈在产后会出现上火的现象，但是因为宝宝还要吃奶，所以无法靠药物来降火，这个时候我们为大家推荐了一些食谱能够达到消火的作用。
方法一是，多吃点蔬菜，总所周知，蔬菜里面有许多维生素，并且多吃蔬菜，这样可以帮助消化排便，很多孕妇在产后都会有便秘的现象。可以多了解一些蔬菜的功效，比如说芹菜能够去除肺部肝部的燥火，莴笋也有化痰顺气的作用。
新妈妈没事在家的时候，特别是夏天，可以多熬点绿豆汤来喝，能够有清凉解暑的作用，特别是因为气候原因心情不佳的时候，但是不能拿绿豆汤来当主食，毕竟在产后恢复阶段，还是要注意营养的补充，如果要哺乳的新妈妈就要注意不要食用过量。
一些水果也有降火的作用。但是橘子和芒果是上火的，要谨慎，尽量吃一些苹果香蕉等排火的水果。一般产后很多新妈妈会避开生冷的食物，因为对身体不好，但是有一种食物，它虽然是凉性的食物，但是很适合产妇，就是生莲藕，它能够开胃，防止产后恶心感的产生，让新妈妈胃口更好，并且藕里面还有淀粉和蛋白质以及一些维生素，都是产后女性身体所需的。
另外可以适当地喝点板蓝根和菊花茶，这里面都是中药的成分，适合孕妇饮用，而且还能够起到降火的作用。如果说妈妈上火的话对宝宝也不好，自然妈妈降火了宝宝也就降火了。不过要等到宝宝一个月的时候才能给宝宝喝。此外在哺乳的时候要注意休息，不要吃上火食物，这个才是关键，这样也有利于宝宝以后的抵抗力。在这里给大家介绍一些降火的食谱。
只要准备一根苦瓜和一点枸杞以及蜂蜜和白糖。首先要将枸杞泡在水里，然后将苦瓜去皮去瓤以后洗干净切成薄片。接着要烧一锅滚烫的开水，在水中放入盐和色拉油，接着将苦瓜放到水里烫一下然后捞出来。再加入蜂蜜白糖和开水搅拌融化就可以了。而且口感很好哟。
