生完宝宝后，除了排尿这个问题外，还有排大便也是个重要的事，一般因突然少了宝宝的压迫感后，会出现便秘的现像，所以很多妈妈生产后，会经历几天排不出大便的现像，甚至有些妈妈会出现更为严重的现像，就是会有一段比较长的便秘情况，这样会有肛门出现肛裂的现像，那么肛裂需要怎么改善呢？
一般人们认为早餐后20分钟或早上起来后进行排便，并且形成条件反射形成固定的拜倒时间，这样使排便更加容易些。
生产完后，妈妈最主要是饮食的注意，这个至关重要的，因生产完后，进入哺乳期和身体补养期，家里为了大人小孩的身体健康，都会变着法的给妈妈们准备吃的，一些高蛋白的东西像鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白质食物更是桌上客，但只吃这些食物，一个是造成脂肪堆积，还会加重便秘的现像，平时还要合理搭配一些含纤维素较多的食物，多吃些粗粮、新鲜蔬菜水果。也要吃些土豆、红薯等食物，要多喝些水，这些都会帮我们缓解便秘的现像，如果便秘非常严重，也可以吃植物油，能直接润肠，平时尽量少吃辛辣刺激食物。
产后如果出现肛裂要如何护理呢？
平时多喝水，无论对于普通人还是产后的准妈妈都是必需的，并且也是最低成本的东西。平均每天一个正常普通人摄入的液体量应达到2000～3000毫升，在干燥季节更要注意。平时喝的东西可以是白开水、淡盐水、蜂蜜水和还有汤水。平时尽量不要喝太多浓茶或含咖啡因的饮料。
扩肛保健法
我们可以在手指上涂适量带有润滑作用的痔疮膏或抗生素膏，先在肛门周围轻轻按揉1分钟左右，然后把手指慢慢伸入肛门内2个指节左右的深度，按前后左右4个方向动手指达到扩肛的效果，该动作一般做3分钟，对于有裂口及内括约肌瘢痕纤维处要稍加力道，这样可以刺激内括约肌松解。做完这个练习后，可以在肛管口涂适量痔疮药膏。
上面也提到了便秘出现时，多喝蜂蜜、麻仁丸来增加肠道蠕动，每次排便前可以在肛门内挤入开塞露来帮助排便。平时也可适当的吃些梨、慈菇、香蕉来增强肠道水分。有肛裂的人在洗澡时也以选择坐浴，水温稍热些，一般15～20分钟即可，并且患处涂抹九华膏等收敛消炎药。排便时也不要太用力，以免造成撕裂，手纸也要柔软些，减少肛门损伤，严重者可以手术治疗。
排完大便后最好在温水里坐浴15～20分钟，一般不用添加任何药物。如有肛裂感迹象，则可加入适量的洁尔阴或者痔痛一洗消或高锰酸钾。
生产后排便困难，便秘严重的人，要尽量按上面的方法试一下，平时的饮食一定要注意，不能只吃荤的不吃素的，并且吃或用一些可以帮助我们顺利排便的东西，减少痛苦，希望我们能尽快度过这个敏感时期。
