生完宝宝后，大部分新妈妈们最关心的话题就是怎么样恢复身材，保持身材。于是就会想尽办法，各出奇招，特别是在饮食上下功夫，期待自己能够恢复到产前的身材。可是，产后恢复身材不是一个迫不及待的过程，而是循序渐进的过程，不当的方法不仅不利于恢复，而且会有损于健康，并对母乳造成不利影响。
有些新妈妈认为节食就是恢复身材的最佳手段，能够快速健康的恢复身材。不过，这种认识是大错特错的，通过节食达到产后苗条的言说是不可靠的，存在几大误区。
误区一：产后节食，健康瘦身
产后42天内，产妇不要希望通过节食达到减肥的目的。生完宝宝后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重的任务，如果营养跟不上，妈妈宝宝都要受苦受罪了，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。
误区二：减肥餐等于低卡路里餐
许多新妈妈在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往考虑卡路里这个单位词，而没有考虑营养和健康。蔬菜、水果卡路里低，就只吃蔬果；肉类、奶制品卡路里高，就不吃肉类和奶制品。 产后的饮食应该全面而合理。出于身体吸收的考虑，产后第2周内不建议食用鱼类和肉类。到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
误区三：产后吃减肥药
如果新妈妈还在哺乳期，无论如何，无论何时都不能考虑吃减肥药。因为妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。由于新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易会引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。另外，减肥药也不利于新妈妈身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。
所以，新妈妈们目前最重要的就是合理健康的饮食，调整好情绪，把身体和心情恢复到最佳状态，不仅有利于新妈妈的身材恢复，最重要的是，更有利于宝宝的健康成长。
