伴随着胎儿的降临，产妇的子宫壁处会留下很大的创伤面。在产后的1～2天后，产妇能够明显感觉到自己的小腹痛，那这就是所谓的产后宫缩。通过收缩，让子宫慢慢恢复到正常的大小，以防止过多的流血。
产后的子宫收缩所导致的疼痛，一般来说，都是正常的，不需要过多的处理。而产后宫缩痛一般是表现于产后的1～2天后，这个疼痛感会持续3～4天，4天后疼痛的感觉自然也就消失了，像这种情况是对于经产妇的。而另一些母乳喂养的妈妈们，在哺乳时，反而会增加疼痛的感觉，这也是哺乳时反射性催产素分泌增多的原因导致的。
有些产妇对于这种疼痛有些忍受不了，下面我们推荐两种方法，帮助缓减产后宫缩的疼痛感。
1、食疗
取山楂100克，红糖适量，煎汤服下，帮助有效的缓解疼痛感。山楂本身是具有消食、散淤血、下恶露等功效，而红糖是也可以补血补气、助消化的。产妇在坐月子期间多喝些山楂红糖水有助于活血补气、散瘀止痛。
2、按摩小腹
按摩是采用姜汁加米酒按摩下腹的护理方法。通过这种按摩的方法，帮助产妇预防产后宫缩的疼痛感，对产妇的生活质量都有所提高。这样产妇感觉不到疼痛，对自己对孩子都会有更多的帮助。
总结：产妇在产后1～2天后感觉到自己的小腹疼痛时，不要害怕，这种疼痛我们称之后产后宫缩痛感。防止妈妈们在产后大量的出血，子宫就会自然的收缩，所以新妈妈们会明显感觉到这种痛感，上面提到了两种方法，可以供产妇选择，以帮助缓解疼痛感。
