产后由于受到内分泌激素水平的影响，很多产妇都出现脱发的现象，轻都掉几条，重者则每天梳头时一把把地掉，很多爱美妈妈都非常担忧，自己的秀发掉光了，其实产后脱发是一种正常的生理现象，在半年后有些妈妈可以自行恢复，如果半年后继续掉发的妈妈除了要注意生活作息外，产后良好的情绪对预防脱发也很关键，再辅以适当的食疗法，对防止脱发能起到很好的效果。
产后饮食搭配要均衡，不要挑食、偏食、节食，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类食物，满足头发对营养，预防脱发。
用生姜片经常涂擦脱发部位，或用何首乌浸泡在醋中一个月，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷在头发上，对防止脱发、美发有很好的功效，生姜片还可以可促进头发生长。
常吃含动物蛋白质丰富的食物如瘦猪肉、鱼、家禽，给头发提供充足的营养，在饮食方面，产后要多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，对生发预防脱发起到一定的效果。
多用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，能促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。促进头发的生长，定期洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新头发的生长。
产后脱发的妈妈们还可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，能中和体内的酸性物质，使这些体内无毒物质排出体外。对脱发有利的绿色蔬菜有冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。还可以将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，坚持连续服用一个月，对脱发有明显的效果。
产后脱发虽然不会影响到产后妈妈们的身体健康，但拥有一头秀发是每个女性的梦想，如果产后脱发太严重不仅影响心情，脱多了没有及时生长出来还会影响到妈妈们的整体形像，所以为了预防脱发产后保持精神愉快，合理的饮食都非常重要，再使用以上一些预防脱发的小方法，都能让头发重生。
