肥胖、臃肿、水肿、皮肤松垮是很多女性在产后遇到的难题，产后如何防止脂肪堆积，关于脂肪堆积这个问题，是很多的女性朋友都想了解的。有些女性为了盲目减肥，甚至想出一些奇招怪招，不但有害身体，也不能达到瘦身美体的效果。不过一些人在产后出现的肥胖的问题在断乳后都可以恢复，只有少数的女性在会有肥胖现象的一直存在，那么产后如何防止脂肪堆积呢?下面我们请专家为我们解答一下。
方法一：快速瘦身食品
黑咖啡：咖啡中的咖啡因和绿原酸能提升脂肪燃烧力。早餐、中餐、入浴前，每4到5小时一杯，但是千万不能加奶和糖。但是，肠胃不好的人，则不要多饮黑咖啡。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
韭菜：降低血脂，减少内脏脂肪的堆积。 韭菜营养丰富，且有药用价值。含有挥发性精油及含硫化合物，促进食欲降低血脂;并且含有较多纤维素，增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，排出肠道中过多的脂肪及毒素。虽然如此，凡事适可而止，过犹不及。韭菜多食会上火且不易消化，所以阴虚火旺、眼疾者少食。
原味酸奶：含有的钙质能抑制荷尔蒙产生，更能吸附肠内过多的胆固醇、三酸甘油酯，并将其排出体外。早餐或点心可用酸奶代替。但是，即使是原味酸奶，热量也很高，建议一天最多摄取300g酸奶。
方法二：有氧运动
可选运动项目：游泳、慢跑、快走、跳舞等有氧运动。
其实有氧运动都适合减内脏脂肪，运动时间要持续45分钟以上。因为较长时间地运动可以动员人体的脂肪库，这就需要由脂肪来提供能量，进而消耗大量的脂肪，达到减肥的效果。时间短是达不到相应的效果的。
如何消耗身体内多余的脂肪，拥有一个迷人纤瘦的身材是许多女性梦寐以求的。其实，正所谓心宽体胖，只要身体健康，胖胖又如何呢？我们介绍了几种科学减肥瘦身的方法，爱美的女性可以参考使用一下。减肥是一项持久战，切勿为了贪瘦贪快而不择手段的去减肥。这只会适得其反，有损身体健康。合理的饮食结合有氧运动，循序渐进，一定会减肥成功，打败多余脂肪！
总结：女性在生产过程中为了吸收营养供给婴儿，会逐渐肥胖，这是身体所需的。请不要排斥和恐惧，当生产过后，可以适当控制饮食，多运动，慢慢开始瘦身。但是，瘦身也是要讲究科学与方法的。我们从饮食，运动等几个方面介绍了减肥瘦身的方法，相信对您产后瘦身，减掉过多的脂肪是有帮助的，赶快尝试一下吧！
