哺乳期的产妇吃什么才是最好的呢？哪些食物对这个阶段的产妇才是好的，哪些食物对于她们来说又是有害的呢？这 些问题的答案是要清楚的，若是不清楚的话，很可能会影响哺乳期产妇的健康，甚至还会影响宝宝的成长，这其中的 利弊是非常大的，也就是说，哺乳期的产妇有很多禁忌的东西。
哺乳期的产妇要给孩子最好的乳汁，在这个之前，必须要保证自己的身体健康，因为若是妈妈的身体不健康，那么， 她们的乳汁也不会好，对孩子的健康是很有影响的，因此，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈 妈的饮食又决定了母乳质量，在这段期间里，新妈妈要吃得好，吃得健康，吃得有营养，具体该怎么做呢？
在哺乳期的时候，有哪些水果是适合产妇吃的呢？事实上，只要不是含凉性的水果，妈妈们都是可以吃的，如果哺乳 妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致孩子体寒，从小的身体就会不好，凉性的水果是禁忌，例如西瓜、梨、芒果 等等都是不能吃的；另外，维生素C的刺激性很高，对于宝宝来说也是不好的，若是妈妈长期吃橙、桔子等等水果， 可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但是这些水果的营养价值却是很高，对于母乳的营养补充也很好， 这也就要看母体的情况，按照实际情况来定。另外，冰镇的水果不要吃，尤其是在炎热的夏季，冰镇的东西有很多， 对于产妇来说，就要另当别论了，这对于哺乳期的产妇来说是禁忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易 导致宝宝拉肚子，在夏季，气候炎热，可以将水果放在阴凉的地方，这样就要好很多。
哺乳期的产妇在饮食方面需要注意什么呢？麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利，因此这类食物是不能吃的，冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻，生冷的东西容易引起产后腹痛、恶露不行等疾 病，因此对于哺乳期的产妇是不好的，还有辛辣的食物、刺激性过强的食物，例如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、 酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响孩子健康，这个阶段的产 妇应该以清淡为主，盐、味精等等都应该少吃；油炸的食物非常的油腻，食物经过油炸之后，营养已经流失，已经不 能提供产妇所需要的营养，除此之外，油炸的食物还会影响产妇的消化系统，令她们有消化不良，乳汁也不好，让孩 子的饮食也变差；鱼类、肉类的蛋白质非常的高，一般情况下，产妇吃了非常的好，但是腌制过的鱼类和肉类却不适 宜产妇吃，因为腌制使用了大量的盐，产妇食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加，是非常不利 的。因此，想要宝宝能健康的成长，妈妈也要吃得健康。
综上所述，我们了解到了，哺乳期的时候饮食是非常重要的，切忌不要食用对身体无益的食物，这样不仅是给自己的身体造成了伤害，而且还影响了宝宝的发育，两者皆是不好的，对于如何吃才健康，应该多去咨询相关的专家。
