妈妈有了孩子后，又要忙工作又要照顾孩子，突然就会发现自已变得苍老了？这才相办法克服，为此，专家介绍说产后适当进补就可以使自己依旧拥有青春。我们可以从北京广安门医院食疗营养部主任王宜这里得到一些经验，看看她是如何做到产后仍旧拥有青春的。
王宜主任介绍说：产后喝点蘑菇汤。
妈妈们在坐月子期间不要立即进行大补，要有一个过程。产后妈妈可能为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤汤水水。其实这样做是不对的，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
产妇还要注意喝的汤里，尽量或不用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
当然，有些老人们的传统观念认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物，比如水果。其实不然，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。
还一点就是：营养片剂不要多吃
所有的妈妈无论年轻或是年龄大了，也还是要多多注意食物的多样化，不能偏食。而且每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。
王宜主任还特别说：提醒各位妈妈，不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥，遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之眩早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。
虽然相夫教子是众多女性所必须要做的，但并不能因此而不顾自己的外在形象，既然适当进补可以使自己依旧拥有青春，那妈妈们就要在有限的时间内，挤出一些属于自己的时间，让自己依旧青春美丽，不但会让自己保持愉悦的心情，更可以职场上做到游刃有余，让自己的生活更加丰富多彩。
