妈妈生产后，就开始了月子生活，因生产和喂养宝宝的消耗，都需要妈妈在月子里好好的调养身体，首先就是饮食上的调养，月子里吃东西是相当重要的，保持均衡的营养，同时也要注意在吃得上面讲究也非常的多，不是什么东西都可以吃的，一起来看一下都有什么注意的。
坐月子饮食禁忌1：忌“一刀切“地立即大补
月子里怎样补充营养是有很多说道的，并且因个人体质和生产时遇到的情况不同，所以需要补给的也会有差异，不可一概而论。至于怎么补充，最好先咨询一下专业人士或者医生，做到科学人性的补充，如果专家给出建议，那么可以遵循医生的嘱咐，同时也要根据实际情况来定吃的次数与剂量。
坐月子饮食禁忌2：忌生冷
产后因生产时消耗了大量的体力，所以我们的体质多数还是非常虚寒的。所以，产后的饮食尽量以温补为宜，生冷的东西尽量不要吃，一般生冷的东西易伤脾胃，会造成产后气血不足，同时月子里还有恶露排出体外，如果吃太多生冷的东西，则不利于恶露的排出，造成排出不尽的现像。即使在炎热的夏天生产的妈妈 ，也别被冷饮和凉拌菜所诱惑，刚从冰箱里拿出的食物和饮料那更是不可。
坐月子饮食禁忌3：少摄入咖啡因和酒精
咖啡因和酒精无论是不是产妇，都是没有益处的东西，都要尽量少食或不食，而做为产后的妈妈那更不要碰这个东西了，特别是母乳喂养宝宝的妈妈，更不可食这些东西。咖啡因和酒精会通过血液进入乳汁，这样会给宝宝的健康带来不利的影响，当然，不是说喝个一两杯就会给宝宝带来什么样的伤害，但如果摄入的量多，那么就对于宝宝来说，还是有伤害的，所以妈妈应该注意，像咖啡、茶和可乐等这些产品中都含有咖啡因，都不要去碰，再一个这些东西喝多了对自身也不好，会出现失眠等症状，也可能同时让宝宝不安和失眠。
坐月子饮食禁忌4：慎吃辛辣食物
对于无辣不欢的妈妈来说，可以先少尝一点辣的东西，比如咖喱牛肉或水煮鱼，然后仔细观察一下，看看宝宝有什么不良的反应没有，因为每个宝宝对辣的承受能力不一样，有的会出现不舒服的情况，有的则没任何反应，如果您的宝宝出现不舒服的反应，那妈妈只好委屈些，还是等断奶时再好好吃一顿吧，如果宝宝没任何不良反应，那么妈妈可以适当的吃一些。
以上呢，就是在月子里妈妈在吃得方面要的注意的一些事项，注意了这些，会使我们月子里的饮食更科学更合理，同时也避免了宝宝和妈妈不舒服情况的出现，这样既可以保证妈妈的营养，又可以保证宝宝的健康成长。
