产后有哪些饮食上的困扰

产妇产后的饮食相对来说很重要的，但坐月子时的很多讲究又让产妇们困扰，产妇产后有哪些饮食上的困扰呢？比如说有的产妇产后会被告之这个不能吃那个不能吃，但有的产妇会被告之要大补，什么都要吃才能营养全面，因此产妇们很是不理解，应该怎样吃才是正确的呢？

第一、产妇产后可以多食用母鸡吗？多食用母鸡是不是能强身增乳？

产妇生产后，我们就常会看到产妇的病房内不停的有人进进出出地端汤递水，一桶一桶的暖壶快把孕妇给淹没了，这一壶壶的东西就是炖鸡汤，有的还是炖的是老母鸡汤。因为，产妇的家人说产后多食母鸡能强身增乳。我们知道母鸡一直被认为营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。

其实不对，有科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。由于产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶，这点一定要注意。

而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益，相信这点大家了解的并不多。

第二、产妇在产后可以多喝红糖水吗?

产妇在产后一般都会喝些红糖水，红糖由于含高铁而呈红色，而它的钙质和其他矿物质的含量都远远超过普通白糖，并且传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但现代医学研究显示：过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有活血作用，如食入较多，易引起阴道出血增加，造成不良后果。所以产后红糖不宜久食，食用10天左右即可，并非是多多益善的。

第三、产妇产后可不可以食用蔬菜、水果？

许多人会说产妇生产后不能食用生冷的食物，而且还错误地认为水果、蔬菜就是较生冷的，产妇产后进食会对胃肠产生不良影响，所以不宜食用。这也是一个错误的观念，蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等。产妇产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、鱼以外，但要得到大量全面的营养，蔬菜水果也是不可缺少的。

如：耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。但一些寒性的水果如梨等，产妇还是应少食用，因这样的食物会引起腹泻的症状，吃多了就得不偿失了。

产妇产后饮食上困扰可能并不止以上的几点，但有一点产妇们要注意，产后的一段时间并不是吃得越多、越大补对身体越有利，而是应该科学的饮食，什么时间吃什么样的食物也可以咨询营养家或是自己的妇科专家，因为如饮食不当，就会造成胃肠功能紊乱等症，而且也影响了宝宝的母乳喂养。